Jumat, 27 April 2012

Belajar Memaafkan Diri Sendiri

Mengapa belajar untuk memaafkan diri sendiri jauh lebih sulit daripada memaafkan orang lain?


Hati dan kesehatan mental mungkin tergantung pada kemampuan Anda untuk mengurangi sakit hati dan kemarahan, bahkan pada diri sendiri. Jadi efektif adalah pengampunan - jika kita bisa menemukan cara untuk mempelajari dan mengajarkannya bagaimana pengampunan dapat meningkatkan kesehatan dan hubungan dan bahkan mencegah penyakit.

Tapi pertama, Anda mungkin harus memaafkan diri sendiri. Apakah anda memanipulasi pasangan Anda? Memukul anak dalam kemarahan? Mencuri sesuatu? Pergi gerobak? Daftar kejahatan manusia yang potensial panjang.
Direkomendasikan Terkait dengan Pikiran, Roh Tubuh,

Spiritualitas dan Kualitas Hidup

Spiritual dan keagamaan kesejahteraan dapat membantu meningkatkan kualitas hidup. Tidak diketahui pasti bagaimana spiritualitas dan agama terkait dengan kesehatan. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa keyakinan spiritual atau keagamaan dan praktek membuat sikap mental positif yang dapat membantu pasien merasa lebih baik dan meningkatkan kesejahteraan perawat keluarga. Spiritual dan keagamaan kesejahteraan dapat membantu meningkatkan kesehatan dan kualitas hidup dengan cara berikut: Penurunan kecemasan, depresi, kemarahan, dan ketidaknyamanan. Penurunan ...

Jika orang lain melakukan hal ini, Anda bisa belajar untuk memaafkan mereka atau setidaknya melepaskan kemarahan. Itu karena lebih mudah untuk mengampuni orang lain. Setelah semua, mereka tidak tinggal di kepala Anda, membaca Anda tindakan kerusuhan yang sama tua. Semua agama besar dunia memberitakan kekuatan pengampunan. Tetapi pengampunan adalah sebuah tindakan yang sulit dipahami, air raksa dalam kemampuannya untuk menjadi sangat dirasakan satu saat dan kemudian berlari cepat di luar jangkauan berikutnya.

Menurut panggilan Stanford untuk mata pelajaran relawan, definisi pengampunan adalah sederhana, bukan persyaratan yang hampir mustahil bahwa seseorang mengajukan kesucian. "Pengampunan," ia mengatakan, "terutama terdiri dari tersinggung kurang pribadi, mengurangi marah, dan menyalahkan pelaku, dan mengembangkan peningkatan pemahaman situasi yang menyebabkan terluka dan marah."
Ketika Anda Harus Cobalah untuk Memaafkan Diri Sendiri

Sharon A. Hartman, LSW, pelatih klinis di Yayasan Caron, obat dan alkohol pusat perawatan di Wernersville, Pa, berkaitan dengan kebutuhan untuk mengampuni setiap hari. "Ini adalah penyakit seperti berdasarkan rasa malu," katanya. "Memaafkan diri sendiri adalah bagian yang lebih sulit dari pemulihan."

Sebuah negara kronis kemarahan dan kebencian mengganggu kehidupan, Hartman poin keluar. Tak terhitung studi juga menunjukkan stres dan kemarahan dapat menyebabkan atau memperburuk penyakit, seperti kanker , penyakit jantung , dan berbagai gangguan autoimun. "Ketika kebencian yang mengganggu hidup Anda, saatnya untuk memaafkan diri sendiri," katanya. "Begitu banyak orang memiliki suara, konstan penting dalam kepala mereka menceritakan setiap gerakan mereka." Dia bilang dia panggilan suara kritis dia "Gertrude" dan mencoba untuk melawan litani kekal Gertrude dengan afirmasi positif - bahwa dia semakin baik, bahwa dia kurang marah. "Memaafkan tidak berarti tidak marah dengan diri sendiri, tapi tidak membenci diri sendiri.

"Tidak ada," Hartman menambahkan, "bisa mengalahkan kami lebih baik daripada kita menyalahkan diri sendiri."

Pengampun Membutuhkan Spesifisitas

"Saya pikir orang sering mencoba untuk memaafkan diri mereka sendiri untuk hal-hal yang salah," kata Joretta L. Marshall, PhD, seorang United Methodist menteri dan profesor pelayanan pastoral di Seminari Teologi Eden di St Louis. "Kami pikir kami harus memaafkan diri kita sendiri untuk menjadi manusia dan melakukan kesalahan manusia Orang tidak harus memaafkan diri mereka sendiri untuk menjadi siapa mereka -.. Gay atau lesbian, atau memiliki beberapa jenis cacat Pengampunan berarti menjadi spesifik tentang apa yang kami lakukan yang perlu mengampuni. "

"Saya pikir pengampunan sering bingung dengan memaafkan atau kurangnya akuntabilitas," kata Hartman. "Ini adalah dunia dengan standar kinerja yang tinggi Orang-orang berpikir mereka perlu untuk menjadi sempurna Namun orang melakukan hal-hal -.. Dimaksudkan atau tidak -. Yang menyakiti orang lain Anda mungkin tidak berniat untuk menyakiti, tetapi orang lain tidak kurang terluka." Saat itulah Anda perlu berhenti pada titik tertentu dan memaafkan diri sendiri.

Tidak ada komentar:

Poskan Komentar