Tips Mengurangi Sifat Pelupa

Beberapa waktu yang lalu saya pernah membuat artikel yang berjudul '7 Penyebab Munculnya Sifat Pelupa'. Pada artikel tersebut saya menjelaskan beberapa penyebab mengapa seseorang bisa jadi pelupa. Namun setelah itu muncul pertanyaan baru, bagaimana cara mengatasi dan mengobatinya? 

Sejauh ini saya belum pernah mendengar ada obat pelupa yang manjur. Pelupa memang sudah menjadi sesuatu sifat yang agak sulit dihilangkan. Meski begitu sebenarnya ada beberapa cara agar penyakit lupa tersebut berkurang, diantaranya :

1. Banyak Berpikir

Biasakan untuk banyak berpikir setiap hari. Anda bisa mengerjakan soal – soal TTS, bermain catur, berdiskusi dengan rekan anda, atau mungkin membaca buku pengetahuan. Tujuannya agar otak anda tidak terlalu sering dalam keadaan tenang. Dengan begitu kemampuan berpikir dan daya ingat anda akan meningkat.

2. Mengkonsumsi Makanan Sehat

Perhatikan menu makanan anda di setiap minggunya. Minimal dalam satu minggu anda mengonsumsi satu jenis sayuran. Ya, alangkah baiknya jika anda mengkonsumsi sayuran setiap hari untuk mendapatkan hasil yang lebih maksimal.

3. Berolahraga

Agar otak anda tidak jadi pelupa, anda harus menjaga asupan oksigen. Jangan sampai anda terlalu lama berada di dalam ruangan yang notabene kadar oksigennya lebih rendah ketimbang di udara terbuka. Keluarlah, dan gerakkan sedikit badan anda agar tubuh anda lebih sehat. Cobalah hirup udara segar yang ada di sekeliling anda. Percayalah aktivitas tersebut bisa memicu kinerja otak jadi lebih baik lagi.
 
4. Hindari Rutinitas

Hindari rutinitas. Contohnya saja setiap pagi anda minum teh, setelah itu menonton televisi. Coba ubah kebiasaan anda tersebut. Misalnya saja setelah minum teh anda jogging terlebih dahulu, setelah itu baru menonton televisi.

 
Semoga bermanfaat!

readmore »»  

7 Penyebab Munculnya Sifat Pelupa

Sifat 'lupa' nampaknya sudah mulai menular dari orang dewasa menuju para remaja. Ya, dulu orang – orang yang pelupa adalah orang – orang yang sudah berumur lanjut usia. Tetapi sekarang, orang dewasa bahkan para remaja sudah mulai banyak yang menderita penyakit pelupa ini.

Beberapa orang mengaku frustasi harus menjalani hidup yang 'serba lupa' hingga harus melakukan banyak kesalahan. Apalagi para karyawan dan staff suatu perusahaan yang sudah memiliki kepercayaan dari atasannya. Nampaknya 'lupa' akan satu hal saja bisa menghilangkan kepercayaan.

Terbayang, begitu mindernya orang – orang yang pelupa ini jika harus dituntut dan dipaksa untuk tidak lupa. Padahal sifat lupa ini adalah penyakit otak. Jika seseorang yang memiliki sifat lupa selalu dipaksa untuk tidak lupa, maka biasanya orang itu akan mengalami depresi. Tentu saja hal itu berbahaya bagi kesehatan.

Nah, sebenarnya apakah yang menyebabkan seseorang jadi mudah lupa?

1. Konsumsi Ganja

Jelas saja, ganja bisa mengurangi daya ingat seseorang. Semakin sering seseorang mengkonsumsi ganja, semakin turun daya ingatnya. 

2. Usia

Saya rasa ini sudah pasti. Seiring bertambahnya usia, memori otak pun akan semakin turun. Biasanya penurunan memori otak tersebut dimulai dari usia 40 tahun.

3. Kurang Protein

Kinerja otak dapat dipengaruhi oleh jumlah protein yang dikonsumsi. Semakin sering anda mengkonsumsi sayuran, daging, dan buah – buahan yang kaya akan protein dan vitamin maka semakin baik juga kemampuan daya ingat anda.

4. Jenis Kelamin

Ternyata sifat pelupa ini pantasnya dialami laki – laki karena laki – laki memiliki otak yang jauh lebih tenang dibanding otak wanita. Jika anda seorang wanita namun anda memiliki sifat pelupa, jangan ragu untuk konsultasi ke dokter. Siapa tahu anda memang kurang mengkonsumsi makanan yang bergizi tinggi.

5. Kurang Olahraga

Salah satu penyebab orang menjadi pelupa adalah karena otaknya terlalu sering dalam keadaan tenang. Nah, penyebab dari otak yang selalu tenang adalah karena otak kekurangan oksigen. Maka dari itu, pastikan anda selalu minum 8 gelas air putih yang kaya akan oksigen setiap harinya. Dan jangan lupa untuk selalu berolahraga ditempat – tempat berudara segar untuk memastikan kadar oksigen pada otak anda cukup tinggi.

6. Malas Mencatat

Jika anda sadar bahwa anda termasuk orang yang mudah lupa, maka jangan malas untuk mencatat berbagai hal penting yang harus anda ingat. Saya sarankan anda membawa buku note kecil yang senantiasa anda bawa kemana – mana. Jika ada sesuatu yang penting, catatlah! Percayalah bahwa terkadang dengan menulis otak kita akan jauh lebih mudah mengingat sesuatu.

7. Tidak Fokus

Kemungkinan yang terakhir adalah anda jarang fokus. Mungkin saja anda mengerjakan suatu hal sembari mengerjakan pekerjaan yang lain sehingga anda tidak fokus pada satu pekerjaanpun. Biasakan untuk mengerjakan suatu hal secara terfokus tanpa harus memikirkan hal yang lain – lain. Niscaya dengan begitu kemampuan daya ingat otak anda akan meningkat.

 
Ya, itulah dia 7 penyebab munculnya sifat pelupa. Pada artikel berikutnya saya akan berbagi tentang bagaimana caranya mengurangi sifat pelupa. Semoga bermanfaat, Salam Sahabat Inspiratif!

readmore »»  

Cara Menyorot Teks di Microsoft Word secara Vertikal

Halo Sahabat Inspiratif! Sudah cukup lama saya tidak menulis artikel seputar dunia teknologi. Pada artikel kali ini saya akan berbagi pada anda sebuah trik klasik yang ternyata tidak banyak yang tahu seputar trik ini. Padahal trik ini cukup sederhana dan mudah.

Berawal dari pertanyaan seorang Sahabat Inspiratif,

" Mas Sayoga, gimana caranya seleksi teks di Microsoft Word tapi secara vertikal (ke bawah)? "

Pertanyaan yang cukup simple, dan jawabannya pun simple. Biasanya kita menyorot teks secara horizontal, namun bagaimana jika kita ingin menyorot teksnya secara vertikal? Awalnya saya juga tidak tahu trik sederhana yang satu ini tetapi setelah saya cari tahu lebih lanjut ternyata caranya cukup mudah :

Anda tinggal mengklik ALT lalu sorot teks seperti biasanya ke arah bawah. Berhasil?

Jika anda melakukannya dengan benar, maka nantinya akan jadi seperti ini :

sumber gambar : jasait.com

 
Semoga bermanfaat!

readmore »»  

Tips Mengatasi Rambut Rontok

Pada artikel ini saya tidak akan mempromosikan produk – produk semacam obat atau apa, kali ini saya hanya akan memberitahukan kepada anda tips – tips mengurangi rambut rontok tanpa obat – obatan.

Rambut rontok adalah masalah yang banyak dijumpai masyarakat golongan lansia dan wanita. Terkadang peristiwa rontoknya rambut ini menyebabkan seseorang menjadi stress karena minder dengan keadaan rambutnya yang kian menipis.

Sebenarnya jika anda sudah paham faktor – faktor penyebab rontoknya rambut, pasti anda dapat menyimpulkan bagaimana cara menanggulanginya. Berikut beberapa poin dari saya tentang tips mengurangi rambut rontok:

1. Perbanyak Refreshing

Refreshing disini bukan berarti anda harus jalan – jalan kesana kemari, tetapi maksud saya anda harus banyak keluar rumah dan menghirup udara segar. Boleh sembari jogging, senam, atau apapun yang anda suka.

2. Pantau Asupan Gizi

Rambut anda akan menipis dan mudah rontok jika tubuh anda kekurangan vitamin dan nutrisi. Maka dari itu saya sarankan anda untuk selalu memastikan makanan – makanan yang anda konsumsi itu bukan berupa makanan junkfood, tetapi makanan 4 sehat 5 sempurna.

3. Pijat Kepala

Teman – teman saya banyak yang merekomendasikan pijat kepala untuk mencegah rontoknya rambut. Awalnya saya juga tidak percaya, namun setelah saya cari tahu lebih lanjut ternyata pijat kepala bisa memicu sirkulasi darah di kepala yang membuat rambut cepat tumbuh.

4. Jangan Berganti – ganti Gaya / Warna Rambut

Usahakan untuk tidak terlalu sering mengubah gaya rambut anda. Karena mengubah gaya rambut bisa memicu rambut lebih cepat rontok.

 
Semoga bermanfaat!

readmore »»  

Tips Menghadapi Kebakaran

Beberapa waktu yang lalu saya sempat menulis artikel yang berjudul 'Tips Mencegah Kebakaran di Rumah'. Nah, pertanyaan baru akan muncul, " Bagaimana jika kebakarannya sudah terlanjur terjadi? "

Yah, saya yakin anda punya naluri yang akan menuntun anda saat kebakaran terjadi di rumah anda. Namun pada artikel kali ini saya hanya ingin memberi sedikit tips agar anda tidak terlalu 'gelagapan' saat kebakaran terjadi :

1. Simpan Handphone di Dekat Anda saat Anda Tertidur

Sebelum anda terlelap, pastikan ada alat komunikasi semacam handphone di dekat anda. Jadi jika saja anda terjebak dalam ruangan penuh api, anda bisa langsung mengambil handphone dan menghubungi kerabat terdekat atau pemadam kebakaran untuk meminta bantuan.

2. Merangkaklah

Jika anda sedang terjebak dalam ruangan penuh api dan berniat untuk mencari pintu keluar, maka anda harus merangkak atau tiarap. Kenapa? Karena saat kebakaran banyak asap yang bisa jadi racun bagi tubuh kita. Semakin banyak asap yang anda hirup maka anda akan semakin lemas atau bahkan berisiko pingsan. Atau anda juga bisa menggunakan masker untuk mencegah agar asap tidak terhirup terlalu banyak.

3. Utamakan keselamatan diri anda, keluarga anda, dan barang – barang berharga anda

Jika anda memiliki kesempatan untuk menyelamatkan barang berharga anda, maka selamatkanlah. Namun jika api sudah cukup besar, maka utamakanlah keselamatan orang – orang yang ada di dalam rumah. Namun jika api sudah sangat besar, utamakan keselamatan diri anda sendiri.

4. Cepat Matikan Sumber Listrik

Jika ada kesempatan untuk mematikan sumber listrik, maka segera matikan. Karena jika api sudah menyambar sumber listrik maka api tersebut akan membesar dan memperparah keadaan.

5. Lihat ke Atas

Selali lihat ke atas, siapa tahu ada batang besi atau batang kayu yang sudah patah dan hendak jatuh. Hindarilah, jangan sampai anda tertimpa reruntuhan besi atau kayu. Jika hal itu terjadi kemungkinan anda akan langsung pingsan.

 
Baiklah, saya rasa cukup sekian artikel saya kali ini mengenai tips menghadapi kebakaran. Semoga bermanfaat!

readmore »»  

7 Penyebab Rambut Rontok

Banyak orang mengeluh karena hal yang sepele, rambut rontok. Rasa khawatirpun muncul ketika jumlah rambut rontok bertambah terus disetiap harinya. Apakah kerontokan rambut tersebut merupakan gejala penyakit serius? Banyak mitos yang beredar di masyarakat yang mengatakan kalau rambut rontok memang menjadi pertanda akan adanya penyakit serius di beberapa puluh tahun yang akan datang. Pada kali ini saya akan memberikan sedikit penjelasan yang lebih mendetail agar anda tidak terjebak oleh mitos – mitos tersebut.

Sebenarnya rambut rontok bisa disebabkan oleh banyak faktor :

1. Perawatan Rambut

Jika anda mengalami kerontokan pada rambut yang berlebih, mungkin besar kemungkinan hal tersebut terjadi karena anda sering pergi ke salon untuk 'mengutak – atik' rambut anda. Mungkin karena anda terlalu sering berganti – ganti gaya rambut, atau mungkin terlalu sering mengecat rambut. Berhati – hatilah karena hal tersebut bisa memicu kerontokan pada rambut anda.

2. Shampoo yang tidak cocok

Kemungkinan yang kedua adalah anda menggunakan shampoo yang tidak cocok dengan kulit kepala dan rambut anda sehingga menimbulkan kulit kepala kering, berketombe, gatal – gatal, dan rambut mudah rontok.

3. Hormon

Ya, perubahan hormon juga bisa menjadi salah satu faktor penyebab rontoknya rambut. Biasanya semakin dewasa seseorang, semakin banyak rambut yang rontok perharinya.

4. Stress

Saya agak kurang yakin dengan poin yang satu ini, namun setelah saya telaah lebih dalam lagi ternyata stress memang benar – benar salah satu faktor pemicu terjadinya kerontokan rambut. Ketika stress, maka akan terjadi perubahan struktur rambut menjadi lebih lemah dan mudah rontok.

5. Kurang Nutrisi

Kemungkinan yang berikutnya adalah kurangnya nutrisi semacam vitamin, mineral, dll. Kontrol makanan anda, pastikan anda tidak terlalu banyak makan junkfood. Sebaliknya, anda harus banyak mengkonsumsi sayuran dan buah – buahan yang kaya akan gizi. 

6. Keturunan

Ternyata kerontokan rambut bisa juga disebabkan oleh faktor keturunan atau faktor gen. Mungkin saja orangtua anda rambutnya tipis sehingga mudah rontok. Hal tersebut tidak menutup kemungkinan anda akan menderita kerontokan yang sama parahnya.

7. Sakit

Nah, ini adalah kemungkinan yang terakhir. Kemungkinan mitos yang beredar itu benar. Mungkin saja anda menderita sakit sehingga rambut anda menipis dan mudah rontok.

 
Baiklah saya rasa cukup sekian artikel saya kali ini. Di artikel berikutnya saya akan memberikan tips – tips mengatasi rambut rontok. Semoga bermanfaat!

readmore »»  

Tips Mencegah Kebakaran di Rumah

Halo sahabat inspiratif! Sebuah pertanyaan simple yang akan saya coba jawab pada artikel ini, " Saya punya pengalaman buruk. Saya pernah lalai saat memasak hingga dapurnya penuh api. Setelah kejadian itu saya jadi trauma. Adakah tips – tips mencegah kebakaran di rumah? "

Tidak hanya anda yang punya pengalaman buruk seputar kebakaran di rumah, saya pun juga punya pengalaman seperti itu. Karena kelalaian saya, dinding dapur saya sekarang menjadi kehitaman terbakar api.

Yah, seharusnya pengalaman buruk semacam itu tidak membuat kita trauma, namun seharusnya kita jadikan pelajaran agar kita semakin berhati – hati di masa yang akan datang.

Nah, adakah tips – tips agar kebakaran itu tidak terjadi? Tentu saja ada :

1. Jangan biarkan anak – anak bermain dengan api

Salah satu penyebab kebakaran adalah anak – anak yang bermain korek api. Hal ini tentu akan berbahaya jika si anak melakukan kesalahan bermain api di dekat medium yang mudah terbakar. Salah satu tips dari saya adalah jangan biarkan anak anda bermain api. Sekalipun anak anda memaksa, maka anda harus mengawasi anak anda. Pastikan tidak ada kertas, daun, atau medium – medium yang mudah terbakar lainnya.

2. Jauhkan benda – benda elektronik dari kompor

Jauhkanlah benda – benda elektronik dari kompor. Memang jarang sekali ada kebakaran yang disebabkan oleh dekatnya letak benda elektronik dengan kompor, namun tetap saja saya sarankan anda berhati – hati.

3. Hindari pencabangan listrik

Anda tahu pencabangan listrik? Ya, satu sumber listrik dicabang – cabang lagi dengan terminal pencabang. Hal ini bisa jadi berbahaya karena tegangan arus listrik melebihi batas wajar.

4. Gunakan timer saat memasak

Ada kalanya anda meninggalkan dapur dengan keadaan kompor menyala. Mungkin anda sedang memasak nasi atau sedang menghangatkan makanan. Risikonya mungkin masakan anda akan gosong jika anda lupa. Atau lebih parah lagi, akan terjadi kebakaran. Nah, salah satu tips agar anda tidak lupa kalau kompor di dapur sedang menyala adalah dengan menggunakan timer. Anda bisa menggunakan timer pada handphone atau mungkin jika anda menggunakan kompor keluaran terbaru, anda bisa menggunakan fitur timer pada kompornya.

5. Hindari penggunaan lilin

Hindari penggunaan lilin. Jika di rumah anda mati listrik anda bisa menggunakan lampu emergency. Memang, lampu emergency tidak semurah lilin, namun setidaknya dengan menggunakan lampu emergency anda sudah berusaha mengurangi risiko kebakaran di rumah anda.

6. Selalu pantau instalasi listrik di rumah anda

Pantaulah instalasi listrik di rumah anda secara berkala untuk menghindari terjadinya konsleting yang berpotensi menyebabkan kebakaran. Yah, minimalnya anda memperhatikan keadaan sumber listrik.

7. Memastikan keadaan kompor

Sebelum anda beranjak untuk tidur pada malam hari, alangkah baiknya anda mengecek keadaan kompor sedang menyala atau tidak. Cek juga ketika anda hendak pergi meninggalkan rumah.


Oke, saya rasa cukup sekian artikel saya kali ini. Lantas bagaimana kalau kebakaran itu sudah terlanjur terjadi? Pada artikel berikutnya saya akan menjelaskan tips - tips menghadapi kebakaran. Semoga bermanfaat!

readmore »»