TIPS CARA MENGHILANGKAN PANIK DAN STRES JELANG PERNIKAHAN

#larsen17 -


Menjelang pernikahan, tidak jarang calon pengantin dilanda rasa grogi, stres atau panik. Mereka khawatir apakah pernikahan akan berjalan lancar atau tidak.

Hal itu sangatlah wajar. Tapi yang perlu dilakukan adalah tetap tenang dan yakin bahwa Anda dan pasangan sudah melakukan yang terbaik dan memastikan semuanya berjalan lancar. Bagaimana caranya agar tenang? Ketika hari pernikahan sudah dekat, inilah yang sebaiknya Anda lakukan, seperti yang dikutip dari All Women Stalk.

1. Jalani Kegiatan dengan Normal
Stres jelang pernikahan bisa diatasi dengan menjalani kegiatan Anda dengan normal, seperti yang sehari-hari dilakukan. Minimal sehari sebelum pernikahan, berendamlah dengan air hangat, yoga, meditasi, jogging atau membaca koran yang biasa Anda lakukan tiap pagi. Melakukan hal-hal 'normal' dalam keseharian, akan membantu tetap fokus pada satu hal sehingga mengurangi ketegangan saat menghadapi hari 'H' keesokannya.

2. Makan Sarapan yang Benar
Saat panik, biasanya selera makan berkurang. Meskipun Anda tidak merasa lapar, usahakan mengisi perut walau hanya sedikit. Makan bisa jadi salah satu cara untuk tetap tenang menyambut hari pernikahan Anda. Konsumsilah makanan mengandung karbohidrat dan protein. Setangkup roti dengan selai kacang, omelet, yoghurt, sereal atau buah-buahan bisa jadi pilihan tepat. Makanlah saat pagi sebelum akad nikah atau upacara pernikahan.

3. Buat Jadwal
Agar tidak terjadi hal-hal yang tak diinginkan pada hari pernikahan, buatlah daftar keperluan atau jadwal kegiatan Anda sendiri. Selain memastikan semuanya sudah beres, juga bisa mengalihkan kepanikan. Daftar tersebut bisa Anda buat beberapa hari sebelum pernikahan. Tulislah nomor-nomor telepon penting (penghulu, gedung, katering, wedding organizer, dan lain-lain), pukul berapa Anda harus sampai di tempat, jadwal acara, tamu undangan yang sangat diharapkan untuk datang, dan sebagainya.

4. Datang Lebih Awal
Datanglah ke gedung atau tempat pernikahan dua jam lebih awal sebelum acara. Waktu luang ini bisa dimanfaatkan untuk mengecek riasan wajah, memeriksa jika ada jahitan atau kancing yang terlepas pada gaun pengantin, atau pengaturan terakhir untuk pemotretan. Jika ada pengiring pengantin, minta mereka datang lebih awal dari Anda. Misalnya ada dua pengiring pengantin, maka mereka harus datang empat jam lebih awal. Mereka juga harus dirias dan berpakaian yang sesuai.

5. Lakukan Sendiri
Meskipun banyak orang yang membantu persiapan pernikahan Anda, ada hal-hal tertentu yang jauh lebih baik jika Anda urus sendiri. Misalnya mengatur jadwal acara (bisa didiskusikan bersama dengan wedding organizer), memastikan cincin pernikahan sudah diambil dari toko, atau mengecek apakah gaun pernikahan sudah rapi. Dengan begitu, Anda tidak perlu menglhawatirkan hal-hal kecil saat hari pernikahan tiba.

6. Minum Air
Minumlah air putih sebanyak mungkin agar Anda terbebas dari dehidrasi dan sediakan selalu minuman di dekat Anda. Hal ini akan membuat Anda bernapas secara lebih teratur dan tenang.

7. Dengarkan Musik
Saat hari H, cobalah dengarkan musik dari iPod atau MP3 Player. Tapi jangan diputar saat Anda sudah naik pelaminan atau satu menit sebelum akad nikah. Dengarkanlah musik saat Anda dimake-up, atau mengenakan baju pernikahan.


Sumber :
Wolipop.Com

SAHABAT, JANGAN LUPA SILAH BACA : UNTUK BERBAGI INFO, SEBAR LUASKAN TIPS INI :

readmore »»  

TIPS 10 CARA MENJADI PRIBADI YANG MENARIK HATI (BACA, SILAHKAN KLIK...)

Kata kunci yang harus diperhatikan dalam berhubungan dengan orang lain adalah harga diri. Begitu pentingnya harga diri, sehingga tidak sedikit orang yang mempertaruhkan nyawanya demi mempertahankan harga dirinya. Untuk menjadi pribadi yang disukai, harus terus belajar memuaskan harga diri orang lain. Karena dengan harga diri yang terpuaskan, orang bisa menjadi lebih baik, lebih menyenangkan, dan lebih bersahabat.

1.ROYALAH DALAM MEMBERI PUJIAN
Pujian itu seperti air segar yang bisa menawarkan rasa haus manusia akan penghargaan. Dan kalau Anda selalu siap membagikan air segar itu kepada orang lain, Anda berada pada posisi yang strategis untuk disukai oleh orang lain. Caranya? Bukalah mata lebar-lebar untuk selalu melihat sisi baik pada sikap dan perbuatan orang lain. Lalu pujilah dengan tulus.

2.BUATLAH ORANG LAIN MERASA DIRINYA SEBAGAI ORANG PENTING
Tunjukkanlah dengan sikap dan ucapan bahwa anda menganggap orang lain itu penting. Misalnya, jangan biarkan orang lain menunggu terlalu lama, katakanlah maaf bila salah, tepatilah janji, dsb.

3.JADILAH PENDENGAR YANG BAIK
Kalau bicara itu perak dan diam itu emas, maka pendengar yang baik lebih mulia dari keduanya. Pendengar yang baik adalah pribadi yang dibutuhkan dan disukai oleh semua orang. Berilah kesempatan kepada orang lain untuk bicara, ajukan pertanyaan dan buat dia bergairah untuk terus bicara. Dengarkanlah dengan antusias, dan jangan menilai atau menasehatinya bila tidak diminta.

4.USAHAKANLAH UNTUK SELALU MENYEBUTKAN NAMA ORANG DENGAN BENAR
Nama adalah milik berharga yang bersifat sangat pribadi. Umumnya orang tidak suka bila namanya disebut secara salah atau sembarangan. Kalau ragu, tanyakanlah bagaimana melafalkan dan menulis namanya dengan benar. Misalnya, orang yang dipanggil Wilyem itu ditulisnya William, atau Wilhem? Sementara bicara, sebutlah namanya sesering mungkin. Menyebut Andre lebih baik dibandingkan Anda. Pak Peter lebih enak kedengarannya daripada sekedar Bapak.

5.BERSIKAPLAH RAMAH
Semua orang senang bila diperlakukan dengan ramah. Keramahan membuat orang lain merasa diterima dan dihargai. Keramahan membuat orang merasa betah berada di dekat Anda.

6.BERMURAH HATILAH
Anda tidak akan menjadi miskin karena memberi dan tidak akan kekurangan karena berbagi. Seorang yang sangat bijak pernah menulis, Orang yang murah hati berbuat baik kepada dirinya sendiri. Dengan demikian kemurahan hati disatu sisi baik buat Anda, dan disisi lain berguna bagi orang lain.

7.HINDARI KEBIASAAN MENGKRITIK, MENCELA ATAU MENGANGGAP REMEH
Umumnya orang tidak suka bila kelemahannya diketahui oleh orang lain, apalagi dipermalukan. Semua itu menyerang langsung ke pusat harga diri dan bisa membuat orang mempertahankan diri dengan sikap yang tidak bersahabat.

8.BERSIKAPLAH ASERTIF
Orang yang disukai bukanlah orang yang selalu berkata Ya, tetapi orang yang bisa berkata Tidak bila diperlukan. Sewaktu-waktu bisa saja prinsip atau pendapat Anda berseberangan dengan orang lain. Anda tidak harus menyesuaikan diri atau memaksakan mereka menyesuaikan diri dengan Anda. Jangan takut untuk berbeda dengan orang lain. Yang penting perbedaan itu tidak menimbulkan konflik, tapi menimbulkan sikap saling pengertian. Sikap asertif selalu lebih dihargai dibanndingkan sikap Yesman.

9.PERBUATLAH APA YANG ANDA INGIN ORANG LAIN PERBUAT KEPADA ANDA
Perlakuan apapun yang anda inginkan dari orang lain yang dapat menyukakan hati, itulah yang harus anda lakukuan terlebih dahulu. Anda harus mengambil inisiatif untuk memulainya. Misalnya, bila ingin diperhatikan, mulailah memberi perhatian. Bila ingin dihargai, mulailah menghargai orang lain.

10.CINTAILAH DIRI SENDIRI
Mencintai diri sendiri berarti menerima diri apa adanya, menyukai dan melakukan apapun yang terbaik untuk diri sendiri. Ini berbeda dengan egois yang berarti mementingkan diri sendiri atau egosentris yang berarti berpusat kepada diri sendiri. Semakin Anda menyukai diri sendiri, semakin mudah Anda menyukai orang lain, maka semakin besar peluang Anda untuk disukai orang lain. Dengan menerima dan menyukai diri sendiri, Anda akan mudah menyesuaikan diri dengan orang lain, menerima mereka dengan segala kekurangan dan keterbatasannya, bekerjasama dengan mereka dan menyukai mereka. Pada saat yang sama tanpa disadari Anda memancarkan pesona pribadi yang bisa membuat orang lain menyukai Anda.




Sumber :

Fathur-net.blogspot.com





SAHABAT, JANGAN LUPA SILAH BACA :





UNTUK BERBAGI INFO, SEBAR LUASKAN TIPS INI :

readmore »»  

TIPS CARA MENGATASI RASA TIDAK PERCAYA DIRI SAAT BERCINTA (BACA, SILAHKAN KLIK...)

Rasa tidak percaya diri seringkali menjadi hambatan bagi wanita untuk mendapatkan kenikmatan bercinta. Bentuk ketidakpercayaan diri bisa bermacam-macam, salah satunya menganggap tubuh mereka kurang menarik.

Padahal, merasa nyaman saat di tempat tidur adalah salah satu kunci mendapat kepuasan seks bagi diri sendiri maupun pasangan. Oleh karena itu, cobalah untuk mencintai tubuh Anda sendiri sehingga bisa lebih rileks dan mewujudkan keintiman yang mencapai klimaks. Berikut ini caranya, seperti yang dikutip dari Your Tango.

1. Buat Mind-set Sendiri Tentang Tubuh Anda
Tatap tubuh Anda di cermin dan katakan pada diri sendiri: 'Saya mencintai tubuh saya. Tidak ada yang salah dengan tubuh saya dan saya nyaman dengan kondisi ini'. Ucapkan kalimat itu sebanyak 10 kali atau lebih, sesering mungkin untuk membangkitkan kepercayaan diri Anda.

2. Pilih Bagian Tubuh yang Paling Anda Disukai
Mana bagian tubuh yang menurut Anda paling bagus? Alis tebal, tumit, paha, lutut atau hidung? Mulailah dari mengagumi bagian tubuh yang paling Anda sukai. Bukan untuk menjadi narsis, tapi dengan mengetahui Anda punya sesuatu yang bisa dibanggakan, akan membuat Anda lebih nyaman dengan diri sendiri. Selanjutnya, belajarlah menghargai seluruh tubuh Anda.

3. Anda Tidak Sendiri
Bukan hanya Anda yang tidak nyaman dengan tubuhnya sendiri. Banyak wanita lain yang juga cemas atau khawatir dengan bentuk tubuhnya. Dalam kasus ini, iklan kecantikan dan kesehatan tubuh sering jadi pemicunya. Anda perlu tahu, wanita yang memiliki bentuk tubuh indah bak model jumlahnya hanya sekitar satu persen dari populasi wanita di seluruh dunia. Jadi, tidak ada yang perlu dikhawatirkan tentang bentuk tubuh, selama Anda menjaga pola makan sehat.

4. Tidak Semua Orang Berpikiran Sama Tentang Tubuh Anda
Mungkin Anda merasa perut terlalu buncit, payudara terlalu kecil atau pinggul terlalu lebar. Tapi, mungkin saja pasangan Anda tidak berpikir demikian. Pernahkan Anda berpikir, bahwa suami mungkin justru menyukai wanita bertubuh gemuk atau wanita berdada kecil? Anda perlu ingat, saat bercinta, biasanya pria tidak lagi memedulikan bentuk tubuh pasangannya karena dia ingin lebih menikmati keintiman bersama Anda.

5. Pakai Busana yang Sesuai Bentuk Tubuh
Tidak peduli tubuh Anda gemuk, langsing atau kurus, kenakanlah pakaian yang sesuai dengan bentuk tubuh dan membuat Anda merasa cantik. Pilihlah pakaian yang menonjolkan kelebihan dan menyamarkan kekurangan tubuh. Dan yang paling penting, pastikan Anda nyaman saat mengenakannya, baik itu busana sehari-hari, pesta, lingerie maupun busana tidur. Selain Anda sendiri merasa cantik, sang suami pun akan senang dengan usaha Anda ini.

6. 'Mainkan' Panca Indera Anda
Saat bercinta, cobalah untuk tidak selalu memikirkan bentuk tubuh, tapi fokus pada panca indera Anda. Hiruplah aroma tubuh pasangan yang menenangkan, tatap matanya, dengarkan suara desahan Anda dan pasangan dan rasakan saat kulit Anda dan si dia bersentuhan. Dengan begitu, Anda bisa lebih merasakan kenikmatan seks daripada sibuk mengkhawatirkan bentuk tubuh yang (menurut Anda) kurang sempurna.

7. Fokus pada Pasangan
Cara paling efektif untuk mengalihkan rasa tidak percaya diri saat bercinta, adalah dengan mengalihkan perhatian Anda ke orang lain, yaitu pasangan. Pikirkan apa yang Anda sukai dari si dia, dan sentuh bagian tubuhnya yang paling menjadi favorit Anda. Buatlah pasangan Anda menikmatinya, dan kecemasan pun akan menghilang.




Sumber :
Wolipop.Com






SAHABAT, JANGAN LUPA SILAH BACA : UNTUK BERBAGI INFO, SEBAR LUASKAN TIPS INI :

readmore »»  

TIPS AGAR TETAP SEMANGAT (BACA, SILAHKAN KLIK......)

Salam penuh jiwa sukses……….

Tetapalah Berbagi………..

Teruslah berkarya………


Banyak hal positif yang dapat Anda lakukan di tengah kesibukan rutin. Nikmatilah hidup sembari bekerja, niscaya Anda akan tetap mempertahankan semangat dan memiliki kehidupan yang bertenaga


1.Berikanlah Lebih

Jadilah orang yang selalu memberikan ‘lebih’ dalam apa saja yang Anda lakukan. Jadikanlah ‘totalitas’sebagai

gaya hidup Anda karena kebiasaan membentuk karakter. Berilah tanpa mengharap imbalan dan pujian.


2.Kurangi ketegangan

Orang bijak bilang: “Suatu saat nanti kamu akan tertawa jika teringat akan hal ini.” Kurangilah stres dengan berpikir bahwa segala sesuatu dalam hidup Anda pasti akan berjalan lebih baik. Walaupun kondisi pada saat ini tidak mendukung Anda untuk bersemangat. Milikilah kerangka berpikir positif! Lihatlah setiap situasi sebagai kesempatan untuk belajar dan berkembang. Jangan lupa untuk tetap tertawa.


3.Kuasailah kebiasaan Anda

Kebiasaan dapat membuat Anda menjadi lebih baik atau lebih buruk. Pastikanlah untuk memiliki kebiasaan yang memiliki efek yang baik bagi diri & hidup Anda. Lenyapkanlah kebiasaan buruk yang merugikan.


4.Pilihlah lingkungan anda

Perhatikan, siapa saja orang yang sangat berpengaruh dalam hidup Anda? Kita semua terbentuk oleh lingkungan kita. Setiap orang yang ada di sekeliling kita mempengaruhi kepribadian, kepercayaan, dan nilai-nilai yang kita anut. Jadi, siapa orang terdekat Anda? Pastikan bahwa mereka mendukung Anda untuk maju. Hindari orang yang mengha-langi perkembangan dan mematikan semangat Anda.


5.Luangkan waktu untuk kegiatan yang anda sukai

Seringkali kita berupaya keras untuk berlari mengejar kemajuan dalam kehidupan kita, hingga melupakan hal-hal yang membuat kita bahagia. Jika terlalu tegang, Anda menjadi lelah jiwa raga, dan bosan. Kembalikan semangat Anda dengan meluangkan waktu untuk melakukan hobi Anda. Lakukanlah secara teratur.


6.Pecahkan masalah yang menghimpit anda

Masalah yang belum terpecahkan berpotensi untuk menguras enerji kita. Cari tahu, masalah apa saja yang menghimpit jiwa dan membuat Anda tertekan. Carilah solusi atas masalah Anda. Selesaikanlah urusan yang belum selesai, seperti melunasi hutang, menyelesaikan skripsi atau pekerjaan yang belum beres. Dijamin, Anda akan menjadi lega setiap satu masalah selesai. Bereskan saja semuanya, supaya Anda kembali bersemangat!


7.Fokus!Fokus!Fokus!

Enyahkan kecerobohan dan hal-hal buruk yang terjadi dalam hidup Anda dengan fokus pada apa saja yang sedang Anda lakukan saat ini. Kembangkanlah kebiasaan untuk melakukan satu saja pekerjaan. Fokuslah pada hal itu hingga pekerjaan itu selesai. Berilah perhatian pada detail untuk meraih kesempurnaan.


8.Sisihkan Waktu untuk Menyusun hidup anda

Kebanyakan orang menyerah pada keadaan dan tidak memperjuangkan hidup mereka. Akibatnya hidup mereka menjadi tak menentu dan tanpa arah serta tujuan. Hindarilah hal ini dengan mengetahui apa yang Anda inginkan. Ketahuilah impian Anda. Anda ingin menjadi apa? Kehidupan seperti apa yang Anda dambakan? Apa sumbangsih Anda bagi manusia dan dunia? Jadilah orang yang proaktif dengan berusaha menata diri dan hidup Anda ke arah yang lebih baik. Susunlah rencana dan berjuanglah!


9.Menjaga Kesehatan jiwaraga

Makanlah makanan yang bergizi, jangan hanya asal kenyang. Miliki tidur yang berkualitas. Berolahragalah secara teratur. Lakukan segala upaya untuk menunjang raga kita tetap sehat. Karena kesehatan tubuh berpengaruh pada kesegaran mental. Usahakan untuk berada dalam lingkungan yang ‘sehat’, hindari lingkungan yang penuh tekanan, carilah kehidupan yang lebih baik. Berbagilah bersama sahabat. Jangan lupa bahwa Tuhan itu ada, berserah & berdoalah!


10.Berinvestasi pada otak & fikiran anda

Pikiran Anda adalah komputer yang tercanggih di dunia! Up grade yourself! Maka, jangan pernah berhenti belajar dan mengembangkan bakat Anda. Jangan malas mempelajari keahlian baru yang akan meningkatkan kesehatan, kekuatan mental, dan performa kerja kita. Jangan takut mencoba pengalaman baru. Hal baru dapat menstimulasi pikiran kita. Gunakanlah pengetahuan yang Anda miliki untuk berkarya, mengajar, mendukung orang lain, dan berpartisipasilah dalam membuat dunia menjadi lebih baik.


Sumber :
Djimodji-communication.blogspot.com

ARTIKEL TIPS INI DIPESAN SECARA KHUSUS OLEH 

PENGGEMAR GUDANG TIPS KITA

BERNAMA Adsugi Siph

MELALUI FACEBOOK FANS GUDANG TIPS KITA.

SAHABAT, JANGAN LUPA SILAH BACA : UNTUK BERBAGI INFO, SEBAR LUASKAN TIPS INI :

readmore »»  

TIPS CARA EFEKTIF MENGHILANGKAN " RASA MALAS " DALAM DIRI KITA (BACA, SILAHKAN KLIK....)

Kita sebagai manusia normal tentunya terkadang merasakan suatu hal yang dinamakan dengan malas.Malas memang berasal dari diri kita sendiri,dan hanya kita yang bisa mengendalikan perasaan malas itu.Rasa malas bisa dibilang wajar sepanjang tidak menyebabkan kita lalai akan tugas dan tanggung jawab serta merasa terbuai dengan situasi & kondisi yang tanpa aktivitas.Perasaan malas berlebih akan membuat kita sulit untuk berkembang dan beraktivitas seperti biasanya.Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi rasa malas,namun semua itu tergantung pada niat diri kita masing-masing untuk memerangi rasa malas.Berikut ini ada beberapa cara yang bisa anda coba untuk menghilangkan rasa malas.
1. Membasuh muka atau mandi ketika kantuk menyerang.
2. Mengubah posisi duduk ketika membaca. Misalnya dari duduk berubah menjadi berdiri, namun disarankan jangan dari duduk terus berbaring bisa berbahaya atau bisa kebablasan tidur.
3. Berpindah dari ruang baca ke kamar yang lain. Kalau sebagai anak kos bisa disiasati, berpindah dari kamar kita ke beranda kos, ruang tamu atau bahkan bisa juga ke dapur.
4. Menghirup udara yang segar dengan cara berdiri di dekat jendela atau membuka jendela-jendela kamar lain untuk menambah kesegaran. Sebagai anak kos bisa disiasati dengan menciptakan aroma terapi, misalnya dengan menyemprot ruangan dengan wangi-wangian dan jika ada kipas angin, bisa menyetel kipas untuk menyebarkan wangi-wangian tersebut ke segala ruang. Karena mungkin tidak semua anak kos mempunyai jendela kamar.
5. Berjalan-jalan sebentar di sekeliling rumah. Bisa diganti dengan kegiatan yang lain misalnya merapikan rak yang berantakan, atau kegiatan yang lain yang bisa menggerakkan otot-otot kita.
6. Berbincang-bincang sebentar dengan keluarga atau teman sekos namun mengenai hal mubah bukan keharoman. Hati-hati jangan sampai lupa tujuan utama dalam berbincang-bincang yaitu untuk menumbuhkan semangat, bukan untuk ngobrol bahkan meng-ghibah.
7. Berdiri membuat secangkir kopi, teh, susu atau juice untuk menghilangkan kebosanan dan menjernihkan akal.
8. Mengubah kegiatan monoton. Misal bosan menghafalkan surat berganti dengan membaca, jika membaca bosan bisa diganti dengan mendengarkan kajian lewat CD.
Itulah beberapa tips agar kita bisa terjauh dari penyakit malas.Jangan lupa kita selalu berdoa supaya nantinya kita disembuhkan dari penyakit malas itu karena pada dasarnya pemalas adalah teman setan,so kita jangan meniru sifat yang tidak baik itu.


Sumber :
Beritaterlintas.blogspot.com





SAHABAT, JANGAN LUPA SILAH BACA : UNTUK BERBAGI INFO, SEBAR LUASKAN TIPS INI :

readmore »»  

TIPS CARA CEPAT MENGATASI RASA PANIK (BACA, SILAHKAN KLIK...)

Menurut Dr. Danardi Sosrosumihargjo., Sp. KJ, psikiater dari Fakultas Kedokteran, Universitas Indonesia, “Panic disorder terjadi akibat gangguan pada suatu tempat di otak yang bernama nucleus cereleus.” Namun memang belum ada penelitian yang dapat membuktikan pencetus rasa panic itu sendiri. Tapi konon, faktor lingkungan di luar diri Anda berpengaruh besar sebagai pencetus rasa panic ini. Jika Anda punya kecenderungan mudah panik, bawalah selalu kantong plastik. Jurus ini diajarkan oleh Dr. Jan Sudir Purba. Bagaimana menggunakannya? Berikut ini tips-nya:

1.Tarik napas dalam-dalam melalui hidung, tahan sejenak, lalu keluarkan melalui mulut di kantong plastic tersebut.

2. Setelah itu, bernafaslah dalam kantong tersebut. Usahakan tidak ada udara masuk atau keluar dari kantong plastic –hanya udara dari hasil pernapasan Anda.

3. Lakukan selama 2-3 menit, atau sampai rasa panik mereda.

4. Menurut Dr. Yan, dengan cara mengeluarkan dan menghirup kembali CO2 (karbondioksida) akan menstabilkan kadar CO2 dan O2 (Oksigen) dalam tubuh Anda. Alasannya, hiperventilasi yang salah membuat tubuh Anda lebih didominasi oleh O2.

Sumber :

Tipsanda.com

SAHABAT, JANGAN LUPA SILAH BACA : UNTUK BERBAGI INFO, SEBAR LUASKAN TIPS INI :

readmore »»  

TIPS CARA MENJADI PRIBADI YANG DICINTAI BANYAK ORANG (BACA, SILAHKAN KLIK...)

Bagaimana menjadi pribadi yang 'loveable' dicintai dan diterima banyak orang. Berikut tips-tipsnya:

1. Kemampuan Bergaul, diperlukan skill dasar untuk:

a. Murah senyum (yang tulus ya Guys!)

b. Ramah dan Simpatik (Nggak Jutek n Sinis,,,,,)

c. Suka memberi (nah ini yang perlu dilatih, Boi)

d. Gemar silaturahim....

e. Bersedia melayani (with all my heart)

2. Kemampuan Berdialog, dengan cara:

a. Mendengarkan dengan baik (be a good listener)

b. Menyampaikan ide dan pikiran dengan bahasa yang sederhana (mudahkan masalah yang sulit dengan bahasa yang ringan)

c. Menggunakan kisah sebagai bahan cerita

d. Menggunakan bahasa yang sesuai dengan lawan bicara

e. Memilih situasi dan kondisi yang tepat

f. Menarik kepercayaan orang lain (Mudah kan tips untuk berdialog dengan apik n ciamik)

3. Terakhir, menghindari hal-hal yang merusak komunikasi:

a. Menjauhi tema-tema yang kurang diterima

b. Emosional (jangan ngikut-ngikut ababil ya!)

c. Debat kusir

d. Menghina dan merendahkan orang lain

e. Menghindari mengumbar aib orang lain (nanti jatuhnya ghibah a.k.a Gossip)

Yuk coba kita latih dan terapkan dalam kehidupan sehari-hari. Senoga bermanfaat! Dan selamat menjadi 'Loveable Person'.

SUMBER :

Iswandibanna.com

SAHABAT, JANGAN LUPA SILAH BACA : UNTUK BERBAGI INFO, SEBAR LUASKAN TIPS INI :

readmore »»  

TIPS CARA MEMBANGKITKAN PERCAYA DIRI (PEDE) PADA ANAK

Siapa yang tak ingin memiliki anak yang pe-de alias penuh percaya diri. Anak-anak pe-de pantang menjadi penakut dan umumnya bisa menyelesaikan problema kecil di hadapannya. Ia juga tidak selalu tergantung pada orang tuanya. menjadikan anak pe-de tak bisa dilakukan semalam. Anda perlu membangunnya selagi dia balita. Bagaimana kiatnya, berikut kiatnya, seperti yang dirangkum dari situs Babycenter:

# Jangan membanding-bandingkan

Jangan terlalu sering membandingkan anak Anda dengan anak yang lain, apakah itu teman atau lebih-lebih saudara. Sebaliknya, berfokus pada apa yang membuat anak Anda berbeda dan biarkan dia tahu cara khusus untuk mengatasinya.  "Itu saja akan membantu meningkatkan kepercayaan dirinya dan membuatnya lebih nyaman di depan orang lain," jelas Lynne Milliner, ahli psikologi anak di Rumah Sakit Cleveland. 

# Jangan memberi "label" anak Anda 

Jangan pernah memberi label pada anak, apalagi di depan orang lain, kata psikolog Tina Payne Bryson, PhD. Misalnya, jika anak Anda  bersembunyi di balik kaki Anda dan menolak untuk menyapa rekan Anda, Anda mungkin tergoda untuk mengatakan sesuatu seperti, "Maaf, Om, dia pemalu." Sebaliknya, beritahu anak Anda, "Tak apa-apa sekarang malu, tapi nanti salaman ya?" 

# Jadilah model bagi anak

Jadilah contoh keramahan di depan anak Anda, kata Sara Lise Raff, konsultan pendidikan. Misalnya, jika Anda pergi ke lingkungan yang baru bagi anak, tunjukkan cara "masuk" dalam kelompok itu. Misalnya, menyapa salah seorang di antaranya dengan percakapan ringan, "Aku suka boneka barumu, Emily. Siapa namanya?" Anak-anak suka meniru perilaku orang tua mereka, sehingga melihat Anda nyaman dengan orang lain akan menunjukkan dirinya tidak ada yang perlu ditakutkan.

# Jangan terlalu keras menghukumnya

Penelitian menunjukkan bahwa anak-anak yang orang tuanya mendidik mereka terlalu keras,akan membuat anak menarik diri. "Karena anak-anak pemalu merasa ketidakpastian dan kecemasan dalam situasi sosial tertentu, ketika orangtua memaksa mereka untuk berpartisipasi, itu hanya membuat mereka lebih cemas, sehingga lebih kecil kemungkinannya mereka akan bersedia untuk mencobanya waktu berikutnya," kata pakar parenting, Tina Payne Bryson. Jika anak Anda bersikeras bahwa dia tidak ingin melakukan sesuatu yang terasa menakutkan bagi dia, biarkan dia tahu Anda berada di sana untuk membuatnya merasa aman, tapi jangan memaksanya.

# Tapi, juga jangan terlalu melindungi

Di sisi lain, katanya, penting bahwa Anda memberi kesempatan anak Anda untuk sukses dalam situasi yang baru. "Bantu si kecil mengambil langkah-langkah lembut ke arah pencapaian dan prestasi. Misalnya dengan mengatakan, "Aku tahu itu sulit (atau Anda merasa tidak nyaman), tetapi Aku akan bersamamu. Mari kita coba saja." 

# Pujian kecil sangat penting

Biarkan anak Anda tahu betapa bangganya Anda pada kemajuannya. "Setiap kesempatan yang ada, dan terutama ketika anak Anda di sebelah Anda, komentari keterampilan yang baru diperolehnya," kata Barack Levin, penulis The Diaper Chronicles: A Stay-at-Home Dad's Quest for Raising Great Kids.

# Utarakan cinta Anda

Cinta orang tua pada gilirannya akan membantu anak mereka mengembangkan harga diri dan kepercayaan diri, kata Renee Mosiman, seorang terapis keluarga dan salah satu penulis buku The Smarter Preschooler: Unlocking Your Child's Intellectual Potential. . Mengetahui bahwa Anda sekitarnya untuk mengawasi dan mengulurkan tangan saat diperlukan akan membantu anak Anda merasa nyaman berada di sekitar orang lain. Jadi, sesekali memberi pelukan dan ciuman sah-sah saja.

SUMBER :

REPUBLIKA.CO.ID

SAHABAT, JANGAN LUPA SILAH BACA :
Subscribe to RSS headline updates from:
Powered by FeedBurner
UNTUK BERBAGI INFO, SEBAR LUASKAN TIPS INI :

readmore »»  

TIPS CARA MENGHILANGKAN PERASAAN MINDER DAN MALU

Perasaan minder umumnya membuat seseorang kehilangan kesempatan, kurang mendapat kesenangan dan terkucil dari hubungan sosial.  Kurang percaya diri dapat membawa banyak kerugian.

Cara mengatasi rasa minder dan malu, yang Anda butuhkan adalah belajar bersikap santai dalam pergaulan sosial. Dibutuhkan usaha untuk  berlatih kemampuan berbicara.

1. Pikirkan Kenyamanan Anda di saat Berada dengan Orang-yang Sudah Kenal

Cara Anda bersikap di sekitar orang-orang yang sudah Anda kenal,  yaitu Anda bisa merasa nyaman dan bersikap spontan. Alihkan perasaan gugup saat Anda bertemu kenalan baru, begitu pula dalam situasi yang membuat rasa percaya diri Anda memudar.

2. Buat Topik

Cari sebuah topik yang membuat orang lain tertarik. Topik yang membuat mereka tertarik akan membuat perbicangan berjalan menyenangkan bagi semua orang. Selalu ajukan pertanyaan yang bersifat terbuka, jangan pertanyaan yang  jawabannya ya atau tidak.

3. Berhentilah Berpikir yang Dipikirkan Orang Lain tentang Anda

Berhentilah memikirkan yang dipikirkan orang lain, karena yang dipikiran orang lain tentang Anda, belum tentu sama dengan yang anda pikirkan.

Bagi Anda yang memiliki masalah dengan perasaan minder dan malu saat bertemu dengan kenalan baru, dapat Anda mencoba tiga tips yang saya sampaikan di atas. Semoga Anda akan lebih percaya diri saat bertemu orang-orang baru dalam pergaulan sosial.

SUMBER KUTIPAN (kecuali gambar) :

Lovetiffa.wordpress.com

ARTIKEL TIPS INI DIPESAN SECARA KHUSUS OLEH PENGGEMAR GUDANG TIPS KITA BERNAMA Fandik Saya (Fandik Sujanarko) MELALUI FACEBOOK FANS GUDANG TIPS KITA.

SAHABAT, JANGAN LUPA SILAH BACA :
Subscribe to RSS headline updates from:
Powered by FeedBurner
UNTUK BERBAGI INFO, SEBAR LUASKAN TIPS INI :

readmore »»  

TIPS CARA MENGATASI RASA MALU (BACA, SILAHKAN KLIK...)

Jika seseorang melakukan sebuah kesalahan, kegagalan, atau melakukan hal yang konyol dan memalukan, pasti ia akan merasa malu. Terkadang perasaan malu itu selalu menghantui, sehingga dapat menyebabkan hidup tidak nyaman, dan membunuh kreatifitas. Menurut seorang ahli psikologi, Bernardo J. Carducci, Ph.D, ada beberapa hal yang dapat dilakukan untuk mengatasi rasa malu:

Pandang keluar. Saat melakukan kesalahan, kita pasti merasa seluruh dunia sedang memandangi kita. Padahal ini adalah persepsi yang salah. Kebanyakan orang menghabiskan waktu mereka untuk memikirkan diri mereka sendiri, bukan memikirkan Anda. Dengan menyadari hal ini maka akan membuat Anda dapat mengatasi rasa malu yang hinggap pada diri Anda. Jangan menyalahkan diri sendiri. Saat kita merasa sadar dengan diri sendiri, kita cenderung menganggap setiap kesalahan ataupun kegagalan disebabkan karena kelemahan kita, ketimbang memikirkan faktor eksternal yang kemungkinan menjadi pemicunya. Jangan terlalu membebankan tanggungjawab pada diri sendiri. Akuilah bahwa Anda memang salah, tapi bukan karena Anda bodoh, tapi karena orang lain mengajukan pertanyaan bodoh kepada Anda. Fokus pada masa depan. Daripada terus menerus merenungkan kejadian yang membuat diri Anda merasa malu, lebih baik fikirkan apa yang akan Anda lakukan jika kejadian tersebut terjadi lagi. Hal ini akan dapat membuat Anda lebih percaya diri dan akan membuat Anda dapat terhindar dari kesalahan yang sama di masa depan. Manfaatkan rasa malu. Rasa malu tidak selamanya buruk, terkadang juga ada manfaatnya. Rasa malu menunjukkan kepada orang lain bahwa kita sadar bahwa kita telah melakukan kesalahan. Ketika Anda merasa malu, pasti wajah Anda akan memerah, walaupun Anda tidak menjelaskan dengan kata-kata, sebenarnya sama dengan berkata, ”maafkan saya” 

SUMBER KUTIPAN (kecuali gambar) :

SUGENGPRABOWO.COM

SAHABAT, JANGAN LUPA SILAH BACA :
Subscribe to RSS headline updates from:
Powered by FeedBurner
UNTUK BERBAGI INFO, SEBAR LUASKAN TIPS INI :

readmore »»  

TIPS CERDAS CARA MENGHADAPI "COBAAN HIDUP" (BACA, SILAHKAN KLIK...)

“Amat jarang tantangan itu muncul sendirian. 

Ia muncul seperti satu batalyon pasukan yang menyerbu 

dari seluruh sudut kehidupan 

orang yang sedang jatuh”

Dalam hidup, kita tentunya tidak lepas dari berbagai masalah dalam kehidupan kita. Mulai dari masalah yang sepele, sampai masalah yang berat. Lalu, dapatkah kita terhindar dari berbagai cobaan hidup? Jelas tidak!. Ketika kita bertindak dengan baik dan benar saja, masalah selalu saja ada. Apalagi jika kita sering melakukan kesalahan dan hal-hal yang tidak benar. Masalah, ujian, cobaan atau apapun namanya, adalah sebuah keniscayaan dalam kehidupan. Selama kita hidup maka masalah itu akan terus ada.

Lalu apa yang harus kita lakukan? Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan ketika menghadapi cobaan hidup:

1. Kontrol emosi Anda. ketika menghadapi masalah. 

Jangan terlalu mengikuti perasaan Anda, baik itu perasaan marah, jengkel, sedih dll. Ingat, meluapkan emosi secara tidak terkontrol, justru akan menambah masalah. Meluapkan emosi memang sangat manusiawi, namun jangan terlarut dalam mengikuti perasaan. Sadarilah bahwa masalah besar sedang menanti untuk diselesaikan. Jangan membuang waktu dengan menuruti perasaan.

2. Jangan menyalahkan orang lain. 

Ketika ada masalah, kita cenderung tidak mau disalahkan, dan sibuk mencari kesalahan orang lain. Seolah-olah penyebab masalah tersebut adalah orang lain. Malahan, ada orang yang menyalahkan keadaan, takdir dan menyalahkan Tuhan. Karena merasa tidak kuat akhirnya bunuh diri. Hal tersebut terjadi karena memandang masalah dengan pikiran sempit, seolah-olah tidak akan ada penyelesaiannya, dan itu merupakan akhir dari segalanya. Namun jika kita berpikir dengan bijak, maka sebenarnya masih banyak jalan keluar dari masalah tersebut. Sadarilah masalah yang menimpa kita adalah tanggung jawab kita, jadi tidak ada gunanya menyalahkan orang lain.

3. Fikirkan manfaat dari masalah yang sedang Anda hadapi. 

Ketika ada masalah, biasanya kita akan cenderung rajin beribadah. Karena kita mengharap agar Tuhan segera memberikan pertolonganNya. Atau misalnya ketika dililit banyak hutang, tentunya akan membuat kita giat bekerja dan berhemat.

4. Temukan solusi, jangan lari. 

Ketika masalah sudah menumpuk, kita cenderung ingin lari dari masalah tersebut. Karena menganggap bahwa sudah tidak ada lagi jalan keluar. Namun sebenarnya, lari dari masalah hanya akan menambah masalah. Sekali kita lari dari masalah, maka akan ada seribu masalah yang menghadang kita. Lebih baik segera memikirkan solusinya.

5. Cari dukungan dari orang sekitar Anda. 

Ketika ada masalah berat, kondisi psikis kita cenderung lemah, karena berbagai perasaan campur aduk jadi satu. Oleh karena itu carilah dukungan dan motivasi dari orang terdekat Anda, baik itu keluarga, teman ataupun sahabat. Ketika kita banyak mendapat dukungan, maka kita akan lebih tegar menghadapi masalah.

6. Curhat dengan orang terpercaya. 

Ketika malasah dipendam sendiri, justru akan menjadi beban yang selalu menghantui kita. Maka sebaiknya carilah orang yang Anda percaya untuk curhat. Teman curhat bisa memberi nasihat, motivasi atau bahkan bantuan kepada kita. Dengan mengungkapkan segala permasalahan kepada orang lain, bisa sedikit mengurangi beban kita.

7. Rubah diri Anda. 

Phyllis Bottom berkata, ”Ada dua cara yang bisa dilakukan saat berhadapan dengan kesulitan. Ubah kesulitan itu atau ubah diri Anda agar bisa mengatasi kesulitan itu”. Sebuah kesulitan hidup, dapat menjadi alat yang ampuh untuk introspeksi diri. Misalnya bisnis Anda sedang bangkrut, maka Anda pasti akan berfikir, apakah kinerja saya kurang maksimal? Apakah saya kurang jujur? dll. Pertanyaan-pertanyaan semacam itu akan membuat Anda introspeksi diri dan berusaha memperbaiki kekurangan dan kelemahan diri. (By Sugeng Prabowo)

SUMBER KUTIPAN (kecuali gambar) :

SUGENGPRABOWO.COM

SAHABAT, JANGAN LUPA SILAH BACA :
Subscribe to RSS headline updates from:
Powered by FeedBurner
UNTUK BERBAGI INFO, SEBAR LUASKAN TIPS INI :

readmore »»  

TIPS CARA MUDAH MELENYAPKAN RASA CEMAS YANG BERLEBIHAN

Sering merasa cemas dan gelisah? Jangan sepelekan, kenali penyebab dan solusinya!

Gelisah dan cemas merupakan bagian dari gangguan psikologis yang biasa dialami seseorang. Kegelisahan atau biasa disebut anxietas ini bisa terjadi ketika sistem pertahanan tubuh secara fisik dan mental terganggau akibat situasi yang mengancam. 

Seperti dikutip dari PPCNews, rasa cemas atau gelisah yang dialami seseorang ternyata bisa berdampak buruk bagi kesehatan. Situasi yang sering terjadi secara mendadak ini bisa menimbulkan masalah ketegangan otot, peningkatan aktivitas simpatis dan parasimpatis dalam tingkat yang ringan. Sistem saraf otonom akan meningkatkan denyut jantung, tekanan darah serta aktivitas kelenjar keringat, sistem pernapasan, sistem saluran pencernaan dan kandung kemih. 

Untuk itu, jangan heran jika Anda sedang mengalami kegelisahan sering mengeluarkan banyak keringat atau bahkan sering bolak-balik ke toilet. Biasanya mereka yang mengalami kegelisahan juga mengalami ketegangan, wajah memerah, dada berdebar kencang, bernapas pendek, berkeringat banyak, dan timbul keinginan untuk buang air besar atau kecil. 

Lantas, apakah kecemasan berlebihan atau anxietas bisa dikatakan sebagai penyakit? Jika mengalami rasa cemas dalam tingkat ringan atau sedang, hal ini masih bisa dibilang wajar dan bahkan bisa bermanfaat untuk kehidupan manusia. Namun, jika kondisinnya parah bisa menyebabkan situasi merugikan.

Banyak hal yang bisa menyebabkan terjadinya gangguan ini. Penyakit fisik seperti menopause, kencing manis, dan jantung koroner bisa menjadi salah satu pemicunya. Gangguan neurologik seperti vertigo, migrain, kejang serta gangguan saluran napas seperti asma, emboli paru termasuk juga gangguan psikiatrik lainnya seperti demensia dan depresi juga bisa menjadi penyebabnya. 

Bila kecemasan sering melanda Anda sebaiknya tangani secara perlahan. Belajar lebih santai dan mengendalikan stres dengan relaksasi bisa menjadi obat ampuh. Tidak hanya membantu untuk lebih menikmati hidup, tapi juga sangat baik untuk kesehatan jantung jangka panjang.

Keuntungan lain dari relaksasi di antaranya memperlambat denyut jantung, menurunkan tekanan darah, memperlambat laju pernapasan, meningkatkan aliran darah ke otot-otot besar, mengurangi kemarahan dan frustasi serta meningkatkan kepercayaan diri saat menghadapi masalah.

Beberapa teknik relaksasi yang bisa Anda rasakan manfaatnya mulai dari yoga, tai chi, mendengarkan musik, olahraga, meditasi, hipnosis dan pijat secara teratur.

SUMBER KUTIPAN :

VIVANEWS.COM

SILAHKAN SEBAR LUASKAN TIPS INI :

Share |

readmore »»