Tips Mengurangi Sifat Pelupa

Beberapa waktu yang lalu saya pernah membuat artikel yang berjudul '7 Penyebab Munculnya Sifat Pelupa'. Pada artikel tersebut saya menjelaskan beberapa penyebab mengapa seseorang bisa jadi pelupa. Namun setelah itu muncul pertanyaan baru, bagaimana cara mengatasi dan mengobatinya? 

Sejauh ini saya belum pernah mendengar ada obat pelupa yang manjur. Pelupa memang sudah menjadi sesuatu sifat yang agak sulit dihilangkan. Meski begitu sebenarnya ada beberapa cara agar penyakit lupa tersebut berkurang, diantaranya :

1. Banyak Berpikir

Biasakan untuk banyak berpikir setiap hari. Anda bisa mengerjakan soal – soal TTS, bermain catur, berdiskusi dengan rekan anda, atau mungkin membaca buku pengetahuan. Tujuannya agar otak anda tidak terlalu sering dalam keadaan tenang. Dengan begitu kemampuan berpikir dan daya ingat anda akan meningkat.

2. Mengkonsumsi Makanan Sehat

Perhatikan menu makanan anda di setiap minggunya. Minimal dalam satu minggu anda mengonsumsi satu jenis sayuran. Ya, alangkah baiknya jika anda mengkonsumsi sayuran setiap hari untuk mendapatkan hasil yang lebih maksimal.

3. Berolahraga

Agar otak anda tidak jadi pelupa, anda harus menjaga asupan oksigen. Jangan sampai anda terlalu lama berada di dalam ruangan yang notabene kadar oksigennya lebih rendah ketimbang di udara terbuka. Keluarlah, dan gerakkan sedikit badan anda agar tubuh anda lebih sehat. Cobalah hirup udara segar yang ada di sekeliling anda. Percayalah aktivitas tersebut bisa memicu kinerja otak jadi lebih baik lagi.
 
4. Hindari Rutinitas

Hindari rutinitas. Contohnya saja setiap pagi anda minum teh, setelah itu menonton televisi. Coba ubah kebiasaan anda tersebut. Misalnya saja setelah minum teh anda jogging terlebih dahulu, setelah itu baru menonton televisi.

 
Semoga bermanfaat!

readmore »»  

7 Penyebab Munculnya Sifat Pelupa

Sifat 'lupa' nampaknya sudah mulai menular dari orang dewasa menuju para remaja. Ya, dulu orang – orang yang pelupa adalah orang – orang yang sudah berumur lanjut usia. Tetapi sekarang, orang dewasa bahkan para remaja sudah mulai banyak yang menderita penyakit pelupa ini.

Beberapa orang mengaku frustasi harus menjalani hidup yang 'serba lupa' hingga harus melakukan banyak kesalahan. Apalagi para karyawan dan staff suatu perusahaan yang sudah memiliki kepercayaan dari atasannya. Nampaknya 'lupa' akan satu hal saja bisa menghilangkan kepercayaan.

Terbayang, begitu mindernya orang – orang yang pelupa ini jika harus dituntut dan dipaksa untuk tidak lupa. Padahal sifat lupa ini adalah penyakit otak. Jika seseorang yang memiliki sifat lupa selalu dipaksa untuk tidak lupa, maka biasanya orang itu akan mengalami depresi. Tentu saja hal itu berbahaya bagi kesehatan.

Nah, sebenarnya apakah yang menyebabkan seseorang jadi mudah lupa?

1. Konsumsi Ganja

Jelas saja, ganja bisa mengurangi daya ingat seseorang. Semakin sering seseorang mengkonsumsi ganja, semakin turun daya ingatnya. 

2. Usia

Saya rasa ini sudah pasti. Seiring bertambahnya usia, memori otak pun akan semakin turun. Biasanya penurunan memori otak tersebut dimulai dari usia 40 tahun.

3. Kurang Protein

Kinerja otak dapat dipengaruhi oleh jumlah protein yang dikonsumsi. Semakin sering anda mengkonsumsi sayuran, daging, dan buah – buahan yang kaya akan protein dan vitamin maka semakin baik juga kemampuan daya ingat anda.

4. Jenis Kelamin

Ternyata sifat pelupa ini pantasnya dialami laki – laki karena laki – laki memiliki otak yang jauh lebih tenang dibanding otak wanita. Jika anda seorang wanita namun anda memiliki sifat pelupa, jangan ragu untuk konsultasi ke dokter. Siapa tahu anda memang kurang mengkonsumsi makanan yang bergizi tinggi.

5. Kurang Olahraga

Salah satu penyebab orang menjadi pelupa adalah karena otaknya terlalu sering dalam keadaan tenang. Nah, penyebab dari otak yang selalu tenang adalah karena otak kekurangan oksigen. Maka dari itu, pastikan anda selalu minum 8 gelas air putih yang kaya akan oksigen setiap harinya. Dan jangan lupa untuk selalu berolahraga ditempat – tempat berudara segar untuk memastikan kadar oksigen pada otak anda cukup tinggi.

6. Malas Mencatat

Jika anda sadar bahwa anda termasuk orang yang mudah lupa, maka jangan malas untuk mencatat berbagai hal penting yang harus anda ingat. Saya sarankan anda membawa buku note kecil yang senantiasa anda bawa kemana – mana. Jika ada sesuatu yang penting, catatlah! Percayalah bahwa terkadang dengan menulis otak kita akan jauh lebih mudah mengingat sesuatu.

7. Tidak Fokus

Kemungkinan yang terakhir adalah anda jarang fokus. Mungkin saja anda mengerjakan suatu hal sembari mengerjakan pekerjaan yang lain sehingga anda tidak fokus pada satu pekerjaanpun. Biasakan untuk mengerjakan suatu hal secara terfokus tanpa harus memikirkan hal yang lain – lain. Niscaya dengan begitu kemampuan daya ingat otak anda akan meningkat.

 
Ya, itulah dia 7 penyebab munculnya sifat pelupa. Pada artikel berikutnya saya akan berbagi tentang bagaimana caranya mengurangi sifat pelupa. Semoga bermanfaat, Salam Sahabat Inspiratif!

readmore »»  

Tips Mengatasi Rambut Rontok

Pada artikel ini saya tidak akan mempromosikan produk – produk semacam obat atau apa, kali ini saya hanya akan memberitahukan kepada anda tips – tips mengurangi rambut rontok tanpa obat – obatan.

Rambut rontok adalah masalah yang banyak dijumpai masyarakat golongan lansia dan wanita. Terkadang peristiwa rontoknya rambut ini menyebabkan seseorang menjadi stress karena minder dengan keadaan rambutnya yang kian menipis.

Sebenarnya jika anda sudah paham faktor – faktor penyebab rontoknya rambut, pasti anda dapat menyimpulkan bagaimana cara menanggulanginya. Berikut beberapa poin dari saya tentang tips mengurangi rambut rontok:

1. Perbanyak Refreshing

Refreshing disini bukan berarti anda harus jalan – jalan kesana kemari, tetapi maksud saya anda harus banyak keluar rumah dan menghirup udara segar. Boleh sembari jogging, senam, atau apapun yang anda suka.

2. Pantau Asupan Gizi

Rambut anda akan menipis dan mudah rontok jika tubuh anda kekurangan vitamin dan nutrisi. Maka dari itu saya sarankan anda untuk selalu memastikan makanan – makanan yang anda konsumsi itu bukan berupa makanan junkfood, tetapi makanan 4 sehat 5 sempurna.

3. Pijat Kepala

Teman – teman saya banyak yang merekomendasikan pijat kepala untuk mencegah rontoknya rambut. Awalnya saya juga tidak percaya, namun setelah saya cari tahu lebih lanjut ternyata pijat kepala bisa memicu sirkulasi darah di kepala yang membuat rambut cepat tumbuh.

4. Jangan Berganti – ganti Gaya / Warna Rambut

Usahakan untuk tidak terlalu sering mengubah gaya rambut anda. Karena mengubah gaya rambut bisa memicu rambut lebih cepat rontok.

 
Semoga bermanfaat!

readmore »»  

7 Penyebab Rambut Rontok

Banyak orang mengeluh karena hal yang sepele, rambut rontok. Rasa khawatirpun muncul ketika jumlah rambut rontok bertambah terus disetiap harinya. Apakah kerontokan rambut tersebut merupakan gejala penyakit serius? Banyak mitos yang beredar di masyarakat yang mengatakan kalau rambut rontok memang menjadi pertanda akan adanya penyakit serius di beberapa puluh tahun yang akan datang. Pada kali ini saya akan memberikan sedikit penjelasan yang lebih mendetail agar anda tidak terjebak oleh mitos – mitos tersebut.

Sebenarnya rambut rontok bisa disebabkan oleh banyak faktor :

1. Perawatan Rambut

Jika anda mengalami kerontokan pada rambut yang berlebih, mungkin besar kemungkinan hal tersebut terjadi karena anda sering pergi ke salon untuk 'mengutak – atik' rambut anda. Mungkin karena anda terlalu sering berganti – ganti gaya rambut, atau mungkin terlalu sering mengecat rambut. Berhati – hatilah karena hal tersebut bisa memicu kerontokan pada rambut anda.

2. Shampoo yang tidak cocok

Kemungkinan yang kedua adalah anda menggunakan shampoo yang tidak cocok dengan kulit kepala dan rambut anda sehingga menimbulkan kulit kepala kering, berketombe, gatal – gatal, dan rambut mudah rontok.

3. Hormon

Ya, perubahan hormon juga bisa menjadi salah satu faktor penyebab rontoknya rambut. Biasanya semakin dewasa seseorang, semakin banyak rambut yang rontok perharinya.

4. Stress

Saya agak kurang yakin dengan poin yang satu ini, namun setelah saya telaah lebih dalam lagi ternyata stress memang benar – benar salah satu faktor pemicu terjadinya kerontokan rambut. Ketika stress, maka akan terjadi perubahan struktur rambut menjadi lebih lemah dan mudah rontok.

5. Kurang Nutrisi

Kemungkinan yang berikutnya adalah kurangnya nutrisi semacam vitamin, mineral, dll. Kontrol makanan anda, pastikan anda tidak terlalu banyak makan junkfood. Sebaliknya, anda harus banyak mengkonsumsi sayuran dan buah – buahan yang kaya akan gizi. 

6. Keturunan

Ternyata kerontokan rambut bisa juga disebabkan oleh faktor keturunan atau faktor gen. Mungkin saja orangtua anda rambutnya tipis sehingga mudah rontok. Hal tersebut tidak menutup kemungkinan anda akan menderita kerontokan yang sama parahnya.

7. Sakit

Nah, ini adalah kemungkinan yang terakhir. Kemungkinan mitos yang beredar itu benar. Mungkin saja anda menderita sakit sehingga rambut anda menipis dan mudah rontok.

 
Baiklah saya rasa cukup sekian artikel saya kali ini. Di artikel berikutnya saya akan memberikan tips – tips mengatasi rambut rontok. Semoga bermanfaat!

readmore »»  

Tips Melakukan Olahraga Sit Up

Anda pasti tahu olahraga jenis sit up kan? Ya, olahraga yang satu ini adalah olahraga yang lebih ditujukan untuk membentuk otot – otot perut. Biasanya para lelaki melakukan sit up sesering mungkin untuk mencegah datangnya penyakit hernia atau mungkin karena ingin memiliki perut yang sixpack. Apakah anda juga suka melakukan sit up? Saya rasa anda harus berhati – hati karena ternyata sit up juga bisa jadi olahraga yang berbahaya bagi kesehatan anda jika anda tidak tahu prosedurnya.

Awalnya saya tidak percaya dengan fakta ini. Namun setelah saya telaah secara ilmiah, ternyata sit up memang memiliki dampak negatif terhadap kesehatan jika tidak dilakukan dengan benar.

Apakah anda melakukan sit up setiap hari? Atau bahkan setiap jam? Saya rasa anda harus mengatur ulang waktu untuk sit up.

Sit up yang benar adalah dilakukan secara rutin. Namun tetap saja otot perut ini perlu istirahat. Setidaknya untuk mengembalikan sel – sel otot yang hilang setelah beberapa hari dilatih. Saya sarankan dalam waktu satu minggu otot perut anda harus mendapatkan istirahat selama satu hari, dan berhentilah melakukan sit up jika perut anda terasa sakit. Ingat, olahraga apapun itu jika dilakukan terlalu berlebihan bisa berdampak buruk pada kesehatan anda.

Sudah berapa tahun anda rutin melakukan sit up? Apakah anda merasakan perubahan yang signifikan pada otot perut anda?

Banyak orang mengeluh otot perutnya tidak kunjung 'sixpack' padahal ia rutin melakukan sit up di pagi hari. Jika anda merasakan hal yang sama, maka anda jangan khawatir. Ribuan bahkan jutaan orang di dunia pun banyak yang mengeluh seperti itu.

Nah pertanyaannya, mengapa itu bisa terjadi? Padahal banyak juga orang yang berhasil membentuk otot perut mereka dengan cara yang sama?

Kemungkinan besar hal tersebut terjadi karena lemak di perut anda masih menumpuk. Penumpukan lemak menyebabkan otot anda sulit membesar meskipun dilatih secara rutin. Salah satu cara agar otot perut anda bisa terbentuk adalah dengan cara menghilangkan penumpukan lemak yang ada di perut anda terlebih dahulu. Bagaimana caranya? Olahraga yang bisa menghilangkan penumpukan lemak adalah berlari atau bersepeda. Cobalah hilangkan penumpukan lemak dengan olahraga tersebut. Setelah itu baru anda sit up untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

Lantas bagaimanakah posisi kaki yang benar saat sit up? Ada yang bilang katanya diluruskan saja, ada yang bilang harus ditekuk ... mana yang benar?

Pada saat sit up kaki anda harus dalam posisi tertekuk. Mengapa? Jika saat sit up kaki anda diluruskan, maka akan terjadi penumpukan beban pada kelangka dan tulang ekor. Tentu saja hal itu bisa merusak tulang belakang. Nah, maka dari itu pada saat sit up posisi kaki anda harus tertekuk agar tulang kelangka dan tulang ekor tidak menerima beban terlalu berat.

Lalu bagaimana posisi leher yang benar? Lurus atau ditekuk 'menunduk'? Posisi leher yang benar adalah diluruskan. Jika di tekuk tentunya bisa memperburuk keadaan tulang leher anda.

Baik, saya rasa cukup sekian artikel saya kali ini tentang tips melakukan sit up. Mudah – mudahan bermanfaat, salam sahabat inspiratif!

readmore »»  

Efek Samping Mengkonsumsi Susu

Bagi beberapa orang minum susu adalah suatu aktivitas yang wajib dilakukan pada pagi hari atau malam hari dengan tujuan menambah tinggi badan atau menambah daya tahan tubuh terhadap serangan virus dan bakteri. Rasanya fakta itu memang tidak dapat dipungkiri. Namun kenyataannya tidak ada satupun di dunia ini yang sempurna. Hal apapun yang memiliki banyak kelebihan pasti memiliki kekurangan. Termasuk susu.

Awalnya saya juga berpikir bahwa susu itu adalah salah satu minuman yang khasiatnya luar biasa bagi tubuh manusia. Tetapi setelah saya cari tahu lebih dalam lagi, ternyata susu juga memiliki efek samping terhadap tubuh kita. Berikut beberapa efek samping dari mengkonsumsi susu :

1. Memicu Alergi Susu

Apakah anda pernah melihat seorang anak yang tidak mau meminum susu padahal orang tuanya suka minum susu? Saya rasa anda pernah melihat atau bahkan mengalami kejadian seperti itu. Beberapa anak berkata bahwa susu itu rasanya tidak enak. Padahal kenyataannya susu itu rasanya manis. Apa yang salah? Kemungkinan besar hal tersebut disebabkan alergi susu. Apa yang menyebabkan anak terkena alergi? Akan saya jelaskan.

Susu ( terutama susu sapi ) mengandung protein susu sapi yang jika dikonsumsi berlebih akan membentuk antibodi susu sapi. Diibaratkan anda terlalu sering mengkonsumsi susu maka antibodi susu sapi akan terbentuk dalam tubuh anda.

Memang, antibodi ini tidak akan berdampak apapun pada tubuh anda, namun antibodi ini akan berdampak pada anak – anak anda kelak. Antibodi susu ini akan secara otomatis terbentuk dalam tubuh anak – anak anda hingga anak – anak anda akan merasakan rasa yang tidak enak jika tubuhnya dimasuki zat apapun yang mengandung susu. Ujung – ujungnya anak anda akan selalu menolak ketika disuruh minum susu dengan alasan 'rasanya tidak enak' meskipun susu tersebut rasanya sangat enak.

2. Mengurangi Elastisitas Pita Suara

Ternyata zat susu yang masuk juga berkemungkinan besar membasahi pita suara. Entah lebih detailnya lagi saya kurang tahu, yang jelas setelah membasahi pita suara, zat susu ini akan mengeras dan akan mengurangi elastisitas pita suara. Semakin sering pita suara terlapisi zat susu maka pita suara anda benar – benar tidak akan lentur lagi. Jika hal itu sudah terjadi maka anda tidak akan bisa bernyanyi dengan merdu lagi.

3. Penawar Obat

Pernahkah anda merasakan jatuh sakit lalu minum obat secara berkala tetapi kesehatan anda tidak membaik sama sekali? Jika hal itu terjadi apakah anda akan menyalahkan dokter yang memberi obat? Atau anda akan menyalahkan obatnya? Berhati – hatilah, kemungkinan besar penyebab hilangnya reaksi obat – obatan adalah zat susu. Tak percaya? Akan saya jelaskan.

Obat adalah racun patogen ( racun yang sudah dilemahkan ). Racun ini tidak akan bereaksi dalam tubuh, tetapi akan memicu antibodi terbentuk lebih banyak lagi sehingga virus yang ada di dalam tubuh dapat dilawan. Bagi orang – orang yang sedang sakit, minum obat bisa menyembuhkan penyakitnya. Namun bagi orang yang tidak sakit, obat ini bisa menjadi racun dan memicu terjadinya penyakit.

Nah, zat susu termasuk zat penetralisir racun. Dengan mengkonsumsi susu maka racun jenis apapun yang terdapat di pencernaan anda akan langsung ternetralisir. Seperti yang kita tahu, obat adalah racun. Sehingga jika ada zat susu yang masuk ke dalam tubuh, zat susu tersebut akan menetralisir obat yang sudah dikonsumsi sebelumnya. Alhasil obat yang sudah anda konsumsi itu tidak akan menimbulkan reaksi apapun terhadap tubuh anda.

4. Pemicu Nyeri Lambung

Ternyata pada beberapa merk susu terkandung zat asam yang bisa memicu produksi asam lambung meningkat. Produksi asam lambung yang berlebih dapat menyebabkan nyeri pada lambung atau bahkan penyakit maag.


Saya bukannya ingin melarang anda mengkonsumsi susu, hanya saja saya ingin menyadarkan anda bahwa sebenarnya susupun punya efek samping yang tidak sepele. Maka dari itu, kita harus bijaksana mengkonsumsi susu. Berapapun usia anda, minum susu itu penting untuk kesehatan tulang dan perkembangan tubuh anda. Namun ingat, mengkonsumsi susu secara berlebih juga tidak baik bagi kesehatan anda.

Semoga bermanfaat, salam sahabat inspiratif!

readmore »»  

Bolehkan Mengkonsumsi Susu Bubuk Tanpa Diseduh Terlebih Dahulu?

Sebuah pertanyaan singkat datang dari Sahabat Inspiratif,

" Mas Sayoga, saya punya kebiasaan mengkonsumsi susu bubuk secara langsung alias tanpa diseduh terlebih dahulu. Apa itu boleh? "

Pertanyaan yang menarik. Saya rasa banyak juga orang yang memiliki kebiasaan mengkonsumsi susu bubuk secara langsung seperti anda. Apakah kebiasaan itu baik bagi kesehatan? Atau justru sebaliknya? Baik, saya akan coba membuktikan kepada anda.

Sekarang coba kita praktik. Tuangkan susu bubuk yang biasa anda konsumsi itu ke dalam gelas yang berisi air dingin ( boleh air dingin dari pendingin atau air dengan suhu biasa saja ). Lantas anda coba aduk susu bubuk tersebut hingga tercampur.

Bagaimana? Zat pelarut ( air dingin ) dan zat terlarutnya ( susu bubuk ) sukar untuk tercampur kan? Bahkan pada beberapa kasus saya temukan susu bubuk langsung menggumpal setelah dimasukkan ke dalam air dingin. Sekalipun bisa tercampur, anda pasti membutuhkan waktu yang agak lama untuk mengaduk. Mengapa bisa begitu?

Susu bubuk sebenarnya bukan susu, selama masih berbentuk solid ( masih berbentuk bubuk ). Nah, untuk mengubah bubuk tersebut menjadi susu, maka kita harus mengubah bentuknya dari solid ( padat ) menjadi liquid ( cair ).

Bagaimana cara mengubahnya? Mudah saja, yaitu dengan cara melarutkan susu bubuk tersebut ke dalam air mendidih. Dengan begitu susu bubuk dan air mendidih akan bercampur menjadi susu yang sebenarnya.

Nah, dari percobaan di atas dapat kita simpulkan bahwa mengkonsumsi susu bubuk secara langsung alias tanpa diseduh terlebih dahulu dapat menyebabkan aglutinasi ( penggumpalan ) susu bubuk dalam pencernaan. Tentu saja hal ini dapat memperburuk kesehatan anda.

Jadi, mulai saat ini cobalah untuk berhenti mengkonsumsi susu bubuk secara langsung. Seduh dulu sebelum konsumsi. Toh hal ini demi kesehatan anda juga.

readmore »»  

Misteri Seputar Tubuh Manusia yang Masih Dipertanyakan

Iseng – iseng saya browsing internet dan secara tidak sengaja saya menemukan sebuah artikel misteri yang sangat asyik dibahas : misteri tubuh manusia.

Pada artikel tersebut dikatakan bahwa misteri – misteri tubuh manusia ini sudah terungkap kebenarannya. Tetapi jujur saja, saya belum percaya. Nah, penasaran apa misteri itu? Let me tell you one by one guys, check it out:

1. Otak Bisa Kentut

Misteri pertama yaitu otak bisa kentut. Kentut disini bukan berarti mengeluarkan angin, tetapi informasi – informasi yang menumpuk di otak. Informasi – informasi ini dikeluarkan dengan tujuan untuk mengurangi rasa depresi dan meringankan beban pikiran. 

2. Mata di Belakang Kepala

Misteri berikutnya yaitu adanya mata di belakang kepala yang membuat kita bisa merasakan apa yang terjadi dengan orang – orang di belakang kita. Ini misterius sekali.

3. Lendir Hidung Tak Terbatas

Misteri ketiga yaitu bahwa lendir hidung alias " ingus " diproduksi dalam hidung secara 24 jam nonstop. Lendir itu akan keluar dari hidung secara otomatis ketika kita menangis atau saat suhu tubuh turun dari suhu normal.

4. Saluran Airmata Melodramatis

Saya agak bingung dengan misteri keempat ini. Misteri keempat menyatakan bahwa manusia memiliki 2 saluran air mata, yang satu saluran air mata biasa, dan yang satunya lagi saluran air mata melodramatis. Saluran air mata biasa keluar ketika mata kita kemasukan debu atau " kelilipan ", sedangkan saluran air mata melodramatis akan keluar dengan sendirinya ketika kita merasa kasihan atau sedih yang berlebih.

5. Saraf Mistis di Telinga

Misteri yang kelima adalah adanya saraf mistis di telinga yang menyebabkan telinga kita menjadi responsif saat mendengar sesuatu. Contohnya saja ketika anda sedang berada di ruangan yang sangat berisik. Ketika ada seseorang yang memanggil anda, anda akan menengok kan? Padahal orang itu jaraknya cukup jauh dengan anda dan ruangan yang ada tempati sangatlah berisik. Nah, pada saat itu gendang telinga tidak bekerja, yang bekerja adalah " saraf mistis " yang ada di telinga. Ya, sebuah saraf yang berfungsi mendengarkan kata - kata " special " yang tetap bisa anda dengarkan meski suasana sedang bising - bisingnya.

6. Telapak Tangan Wanita Kurang Sensitif Terhadap Rangsang Panas

Misteri keenam yaitu telapak tangan wanita katanya kurang sensitif saat menyentuh benda panas. Itulah alasannya mengapa laki – laki sering merasa kepanasan ketika terkena api kompor sedangkan wanita jarang merasa kepanasan di telapak tangan mereka.

7. Paru – paru Khusus Pemabuk

Misteri yang ketujuh adalah manusia punya empat paru – paru. Dua diantaranya digunakan untuk bernafas, sedangkan sisanya adalah paru – paru yang mati ( tidak digunakan ). Nah, ternyata paru – paru ini akan aktif ketika anda meminum alkohol, anggur, atau minuman – minuman lain yang memabukkan.

8. Otak Kedua Laki – laki

Misteri yang kedelapan yaitu bahwa laki – laki memiliki dua buah otak. Yang satu terletak di kepala, dan yang satu lagi terletak di dekat ( maaf ) penis. Otak kedua ini akan aktif ketika birahi seksualnya terangsang. Dan ternyata otak di kepala dengan otak kedua ini tidak bisa bekerja secara bersama – sama, dengan kata lain harus bekerja salah satunya saja. Jika otak pertama aktif, maka otak kedua akan menjadi pasif ( kinerjanya menurun ). Begitu pula sebaliknya, jika otak kedua aktif, maka otak pertama akan menjadi pasif.

9. Perut Kedua

Misteri kesembilan adalah perut kedua yang dimiliki semua manusia. Ternyata manusia memiliki dua perut, yang pertama untuk metabolisme makanan biasa, sedangkan yang satunya lagi khusus untuk makanan – makanan enak semacam kue, coklat, dan lain – lain.

10. Saraf Film pada Kandung Kemih

Misteri kesepuluh adalah adanya saraf yang aktif saat anda menonton film di kandung kemih. Jadi pada saat anda menonton film, kandung kemih anda akan menampung urine lebih banyak. Alhasil anda tidak akan merasakan kebelet pipis.


Nah, itulah dia beberapa misteri seputar tubuh manusia yang patut dipertanyakan kebenarannya. Jujur saja saya masih tidak percaya. Apakah anda percaya? Silahkan share pendapat anda di kolom komentar dan jangan lupa share artikel ini kepada rekan - rekan anda. Salam sahabat inspiratif!

readmore »»  

Tips Alami Redakan Flu

Cuaca sekarang memang sedang ekstrem – ekstremnya. Banyak orang yang langsung terserang penyakit flu karena tidak kuat dengan perubahan cuaca dan perubahan suhu yang begitu drastis. Ya, rasanya sudah hal yang biasa jika banyak orang terkena penyakit flu saat terjadi perubahan musim. Cuaca yang buruk ditambah dengan angin kencang di hampir setiap saat membuat suhu tubuh manusia menurun. Bersamaan dengan menurunnya suhu tubuh ini, maka daya tahan tubuh manusia pun akan ikut – ikutan turun. Alhasil kita akan mudah terkena penyakit.

Nah, pada artikel kali ini saya akan memberikan sedikit tips bagi sahabat yang sudah telanjur terserang penyakit flu. Rasanya hampir setiap orang mengobati penyakit flu dengan cara membeli obat flu di warung terdekat. Memang, itu tidak salah. Hanya saja saya ingin memberitahukan pada anda bahwa sebenarnya ada beberapa cara alami sembuhkan penyakit flu.

1. Hangatkan Tubuh

Cobalah untuk menghangatkan tubuh anda setiap saat. Jangan biarkan cuaca bersuhu rendah mempengaruhi tubuh anda. Gunakan shal atau sweater agar tubuh anda tetap hangat. Setidaknya hal ini berguna agar daya tahan tubuh anda kembali meningkat.

2. Istirahat

Jika anda sedang terkena penyakit flu, maka cobalah untuk mengurangi aktivitas dan menambah jam istirahat. Saat tubuh anda dalam keadaan rileks maka virus – virus penyebab flu akan cepat mati. Jangan lupa gunakan selimut agar saat terlelap tubuh anda tetap dalam keadaan hangat.

3. Berhenti Melecit Hidung

Ini adalah salah satu cara tercepat untuk mengobati penyakit flu. Berhentilah melecit hidung, niscaya perlahan – lahan penyakit flu akan hilang dengan sendirinya.

4. Konsumsi Vitamin C

Vitamin C terbukti mampu memerangi berbagai virus dalam tubuh anda. Ya, tentunya vitamin C yang alami, bukan yang buatan. Cobalah mengkonsumsi buah – buahan semacam mangga, jambu, jeruk, dan buah – buahan yang mengandung banyak vitamin C lainnya.

5. Berkumur

Campurkan 2 sendok teh garam ke dalam segelas air hangat. Berkumurlah di kamar mandi. Ingat, anda tidak boleh menelannya karena bisa membuat kepala pusing dan bisa menimbulkan rasa mual. Banyak orang bilang cara ini sungguh efektif untuk meredakan penyakit flu dan rasa gatal di tenggorokan.

6. Udara Segar

Banyak orang bilang saat kita sedang terserang penyakit flu maka kita harus diam di rumah dan menutup semua jendela agar debu tidak masuk. Itu salah. Usahakan agar anda menghirup udara segar. Sekalipun anda sedang di rumah, bukalah jendela lebar – lebar agar udara di dalam rumah cepat keluar, dan udara segar dari luar segera masuk ke dalam rumah.

7. Bawang Putih

Saya sendiri juga baru tahu, ternyata mengkonsumsi bawang putih bisa meredakan flu. Terutama jika dikonsumsi mentah – mentah.

8. Minum Air Hangat

Perbanyaklah minum air hangat ( usahakan lebih dari 8 gelas per hari ). Hal ini berguna untuk menghangatkan organ dalam sekaligus membuat anda rileks.

9. Menjauh dari Orang – orang yang Terinfeksi Flu

Ini adalah tips terakhir sekaligus terpenting. Jika teman anda atau mungkin keluarga anda ada yang terserang penyakit flu juga, maka menjauhlah dari mereka. Karena percuma saja jika anda mengobati virus yang ada di dalam tubuh anda sedangkan orang – orang di sekitar anda terus menerus menularkan virus yang sama pada tubuh anda.

 
Nah, saya rasa cukup sekian artikel saya kali ini tentang tips meredakan flu. Semoga bermanfaat ya!

readmore »»  

Tips agar Jalan Kaki Lebih Menyehatkan

Baru beberapa hari saya memposting 20 manfaat jalan kaki, email saya langsung dihantui pesan dari salah satu sahabat inspiratif,

" Mas Sayoga, saya adalah seorang guru. Jarak antara rumah saya dengan sekolah tempat saya mengajar tidak begitu jauh. Mungkin sekitar 1 km. Sehingga saya setiap hari pulang pergi dengan berjalan kaki. Sudah 8 tahun saya berjalan kaki terus setiap hari hanya saja manfaat yang saya rasakan tidak begitu sesuai dengan artikel anda yang berjudul " 20 manfaat jalan kaki ". Penyakit hipertensi saya tidak kunjung membaik. Apakah ada yang salah? "

Baiklah, mungkin saja artikel saya yang salah. Namun sebenarnya ada beberapa hal yang dapat mengurangi manfaat jalan kaki pada kesehatan. Berikut beberapa diantaranya :

1. Jalan Terlalu Lambat

Jalan terlalu lambat biasanya tidak akan membuat detak jantung anda berdetak lebih cepat. Itu artinya anda tidak berolahraga. Percuma kan?

2. Jalur yang Landai / Menurun

Bila anda berjalan melalui jalan yang landai, maka otot – otot yang ada di kaki anda tidak akan berkontraksi. Bahkan menurut teman saya jalan di jalur yang landai / menurun ( bisa saja seperti menuruni tangga ) bisa merusak sendi. Saya tidak menjamin fakta rusaknya sendi ini benar adanya, namun ini adalah perkataan teman saya yang kuliah jurusan biologi.

3. Alas Kaki yang Buruk

Penelitian membuktikan bahwa penggunaan alas kaki yang buruk juga bisa merusak kesehatan. Seperti yang anda tahu, pada telapak kaki terdapat banyak saraf yang terhubung ke lambung, jantung, hingga ginjal. Nah, jika anda menggunakan alas kaki yang kurang baik biasanya akan menekan – nekan saraf tersebut. Beruntunglah jika hal itu malah jadi penyembuh bagi organ – organ dalam anda. Lha kalau ternyata malah memperburuk?

4. Tidak Rutin

Setahu saya berjalan kaki jika dilakukan secara tidak rutin tidak akan menimbulkan efek apapun pada kesehatan. Namun saya rasa poin ini bukan penyebab dari masalah yang dialami Pak Guru diatas ... toh ia jalan kaki secara rutin setiap hari.


Baik, itulah 4 penyebab manfaat jalan kaki jadi tidak begitu terasa. Kalau begitu bagaimana caranya agar jalan kaki jadi terasa manfaatnya bagi kesehatan?

• Cobalah berjalan di jalur yang menanjak

• Gunakan alas kaki yang senyaman mungkin

• Lakukan secara rutin

• Cobalah berjalan dengan sedikit dipercepat. Ingat, bukan berlari tapi jalan agak cepat. Setidaknya hindari jalan yang terlalu santai

Nah, itulah dia beberapa tips dari saya. Semoga bermanfaat ya!

readmore »»  

Efek Samping Terlalu Lama Berdiri

Banyak orang bilang bahwa berdiri itu sehat, lebih sehat daripada duduk. Ya, saya percaya akan pernyataan itu. Hanya saja saya ingat kalau segala sesuatu yang memiliki dampak positif pasti juga memiliki dampak negatif. Termasuk aktivitas manusiawi yang satu ini.

Berdiri memang terbukti secara medis bisa membuat tubuh menjadi lebih sehat, tapi sadarkah anda berdiri dapat menimbulkan dampak negatif pada kesehatan anda jika terlalu lama dilakukan. Bagi anda yang bekerja sebagai sales, SPG, doorman, DJ, guru, atau profesi lainnya yang mewajibkan anda untuk berdiri berjam – jam ... waspadalah.

Berdiri terlalu lama terbukti bisa menyebabkan timbulnya penyakit varises ( biasanya muncul tanda – tanda urat di telapak kaki terlihat jelas ). Varises bukanlah penyakit sepele, varises dapat merangsang munculnya radang pembuluh darah. Radang pembuluh darah ini akan membuat anda merasakan sakit yang luar biasa saat berdiri.

Belum lagi otot anda akan menjadi kaku apabila anda terlalu lama berdiri. Mengapa bisa kaku? Tentu karena otot – otot ekstremitas bawah ( otot – otot yang terdapat di pinggang, paha, betis, sampai telapak kaki ) anda terlalu lama berkontraksi. Otot yang kaku ini bisa mengakibatkan aliran darah di tubuh anda menjadi tidak lancar.

Selain itu terlalu lama berdiri juga bisa menyebabkan kerusakan pada ligamen ( struktur pengikat otot tulang ) yang akhirnya akan menimbulkan penyakit rematik degeneratif.

Lantas bagaimana caranya untuk menghindari efek samping dari berdiri terlalu lama? Berikut saya berikan sedikit tipsnya :

• Beristirahatlah kurang lebih selama 5 menit setelah berdiri 30 menit . Atau jika anda tidak punya waktu untuk beristirahat, tekukkan saja kaki anda sejenak dan cobalah untuk merilekskan otot – otot di seluruh tubuh anda. Mulai dari leher, bahu, pergelangan tangan, hingga pergelangan kaki. Toh hal ini bisa dilakukan sambil tetap berdiri.

• Jangan gunakan sepatu hak tinggi. Gunakanlah alas kaki yang membuat tubuh anda rileks. Bisa saja alas kaki yang lunak atau alas kaki yang terbuat dari bahan yang lembut.

Semoga bermanfaat!

readmore »»  

20 Manfaat Jalan Kaki

Banyak orang menganggap jalan kaki adalah olahraga yang tidak memberi efek pada kesehatan. Jika anda memiliki pemikiran seperti itu, maka anda salah besar.

Awalnya saya juga berpikir bahwa jalan kaki hanya memberi sedikit manfaat pada kesehatan, tapi ternyata manfaat yang akan diperoleh cukup banyak. Padahal ini adalah olahraga paling sederhana dan paling mudah dilakukan. Lantas apa sajakah manfaat jalan kaki itu?

• Jalan kaki 150 menit per minggu dapat mencegah diabetes atau kencing manis

• Memperkuat jantung dan mencegah penyakit jantung koroner

• Mencegah stroke

• Berjalan 1 jam 30 menit ( atau lebih ) per minggu terbukti bisa memperkuat kinerja otak

• Mencegah osteoporosis ( pengapuran tulang di masa tua )

• Mengurangi depresi

• Mengurangi resiko kanker payudara pada wanita

• Meningkatkan kinerja sistem pernafasan

• Mengidealkan berat badan

• Membuat awet muda

• Meningkatkan kualitas tidur

• Meningkatkan stamina

• Memperkuat otot – otot pada kaki

• Memperbaiki postur tubuh

• Meningkatkan daya tahan tubuh

• Meredakan encok

• Mencegah kanker usus besar

• Membantu penyerapan kalsium pada tulang

• Menstabilkan tekanan darah

• Bisa menjadi terapi bagi para penderita hipertensi

Nah, sekarang apakah anda masih mau menyepelekan olahraga ringan yang satu ini?

readmore »»  

Penyebab dan Solusi Nyeri Saat Menstruasi

Nyeri menstruasi atau dismenore adalah hal normal yang sudah pasti dirasakan hampir semua wanita. Penyebab utamanya adalah zat yang terdapat pada lapisan rahim, namanya zat prostaglandin . Lapisan ini akan berkontraksi secara otomatis saat menstruasi sehingga menimbulkan kram. Hal ini juga menyebabkan pembuluh arteri dan pembuluh vena mengembang sehingga aliran darah haid lebih lancar. Namun dengan mengembangnya arteri dan vena bisa menyebabkan turunnya tekanan darah sehingga tubuh menjadi lemas dan terkadang kepala jadi terasa pusing.

Rasa nyeri biasanya terjadi pada wanita yang belum pernah melahirkan. Karena bukaan serviks mereka masih sempit sehingga aliran darah yang deras dapat meregangkan leher rahim. Peregangan leher rahim ini tentunya bisa menimbulkan rasa nyeri.

Namun rasa sakit itu akan berkurang ketika wanita sudah melahirkan. Karena bukaan serviks mereka sudah melebar sehingga aliran darang dapat keluar dengan lancar tanpa perlu meregangkan leher rahim. Bila anda sudah melahirkan namun tidak ada pengurangan rasa sakit saat menstruasi, saya sarankan anda untuk konsultasi ke dokter.

Berikut solusi untuk mengurangi rasa nyeri saat menstruasi :

• Minum air hangat

• Tempelkan sesuatu yang hangat ke bagian perut

• Pijat perut bagian bawah dengan ringan

• Mandi dengan air hangat

• Istirahat total

readmore »»  

Penyebab Kemandulan

Kali ini saya akan menjawab email dari seorang sahabat inspiratif,

" Mas sayoga, saya mau tanya apa penyebab kemandulan? Terimakasih. "

Singkat, padat, dan jelas. Saya paham pertanyaannya.

Ok, baiklah. Meskipun saya masih remaja tetapi saya cukup banyak tahu soal kesehatan. Kemandulan dalam istilah kesehatan disebut juga Infertilitas. Kemandulan bisa disebabkan oleh beberapa hal,diantaranya :

1. Stress
2. Terlalu Banyak Duduk
3. Faktor genetik
4. Terkena penyakit seksual
5. Umur
6. Diabetes
7. Obesitas
8. Rokok
9. Alkohol
10. Darah tinggi
11. Polusi udara
12. Narkoba

Nah, itulah dia beberapa hal yang menyebabkan kemandulan. Maaf saya tidak bisa menjelaskannya satu persatu karena poinnya terlalu banyak..hehe..Semoga artikel singkat ini bermanfaat!

readmore »»  

Phobia – Phobia yang Unik

Phobia adalah suatu penyakit dimana penderita merasakan takut pada suatu hal. Bisa itu benda atau apapun. Saya rasa cukup banyak orang yang memiliki penyakit phobia. Rasanya tidak terlalu aneh ketika kita bertemu orang yang takut pada ketinggian, takut pada ular, takut pada darah, dll.

Tapi ternyata setelah saya cari tahu lebih lanjut, ada juga phobia yang cukup aneh. Apa sajakah phobia – phobia yang aneh itu? Langsung saja check it out :

1. Takut pada wanita cantik 

Phobia ini namanya Caligynephobia, dimana penderitanya merasa takut pada wanita yang cantik. Phobia semacam ini mungkin muncul karena punya pengalaman buruk dengan wanita yang cantik.

2. Takut Tidur

Phobia macam ini namanya Somniphobia, dimana para penderitanya takut kedapatan mimpi buruk atau takut tidak bisa bangun lagi. Penderita phobia ini sangat sering minum kopi atau minuman – minuman berkafein lainnya. Tujuannya ya tentu agar tidak tidur.

3. Takut pada Tanaman

Phobia ini namanya Dendrophobia, dimana para penderitanya bersugesti bahwa tanaman itu bisa hidup dan membunuhnya. Rasa takut tersebut bisa membuat penderita bergetar hebat saat dekat pohon atau tanaman lainnya. Atau bahkan penderita bisa saja pingsan seketika.

4. Takut pada Matahari

Phobia ini namanya Heliophobia, dimana para penderitanya sangat takut terkena sinar matahari. Penderita heliophobia lebih suka berdiam diri di tempat yang tidak tersentuh cahaya matahari. Well, menurut saya jangan – jangan ini vampir :)

Sebenarnya masih banyak lagi phobia – phobia yang unik, namun pada artikel kali ini saya ambil yang paling unik saja. Semoga bisa menambah ilmu pengetahuan anda ya, salam sahabat inspiratif!

readmore »»  

Tips Agar Kuat Begadang

Memang, begadang bukanlah aktivitas yang baik. Saya sudah pernah menyinggungnya pada artikel terdahulu saya yang berjudul Dampak Negatif Begadang. Namun ada kalanya anda harus mengurangi jam tidur anda karena tugas – tugas kantor atau tugas – tugas sekolah yang harus anda selesaikan.

Pada artikel tips kali ini saya akan membahas tips – tips agar anda kuat menghadapi rasa kantuk semalaman. Sehingga anda tetap bisa produktif saat bekerja di malam hari. Sebenarnya saya sudah pernah membahasnya pada artikel terdahulu saya tentang tips mengurangi rasa kantuk, jadi sebenarnya ini adalah tips tambahannya :)

1. Banyak Minum

Minuman yang paling baik adalah air putih. Mengapa? Karena salah satu penyebab munculnya rasa kantuk ialah kekurangan oksigen pada otak. Nah, air putih ini mengandung banyak oksigen sehingga rasa kantuk anda bisa berkurang. Mungkin bagi beberapa orang minuman yang paling pas saat begadang adalah kopi. Namun harus saya tekankan sekali lagi, setiap orang memiliki respon fisik yang berbeda setelah minum kopi. Ada yang jadi tahan begadang, dan ada juga yang tetap mengantuk.

2. Sediakan Cemilan

Sediakanlah cemilan – cemilan ringan atau permen. Setidaknya kegiatan mengunyah makanan bisa mengurangi rasa kantuk di malam hari.

3. Jaga Asupan Gizi

Begadang bisa menurunkan kesehatan anda. Maka dari itu, jaga asupan makanan. Pastikan sayur mayur dan buah – buahan yang bergizi masuk ke tubuh anda, supaya anda tidak mudah terserang penyakit.

4. Olahraga

Selain menjaga asupan gizi, anda juga harus rutin berolahraga supaya keadaan fisik anda tidak mudah down saat begadang.

5. Jangan Memaksakan Diri

Inilah tips terakhir sekaligus tips yang paling penting. JANGAN MEMAKSAKAN DIRI UNTUK BEGADANG! Bila anda merasa keadaan tubuh anda tidak mendukung untuk begadang di malam hari, maka tidurlah! Utamakan kesehatan anda!

Sekian artikel tips kali ini. Semoga bisa bermanfaat bagi para pekerja yang sering sekali lembur. Salam sahabat inspiratif!

readmore »»  

Tips Menghilangkan Cegukan

Cegukan adalah salah satu aktivitas tubuh yang normal. Namun terkadang kejadian ini bisa menjadi hal yang menyebalkan karena mengganggu konsentrasi. Begitu banyak pertanyaan orang – orang tentang cegukan ini. Apa penyebabnya, apa manfaatnya, dan bagaimana cara mengatasinya.

Pada artikel kali ini saya akan mengupas tuntas tentang cegukan dan efeknya pada kesehatan tubuh manusia. 

So, lets check it out guys :

Penyebab Cegukan

Cegukan muncul karena adanya gangguan pada organ - organ di dekat diafragma, makan terlalu cepat, Atau bisa juga karena adanya perenggangan antara rongga dada dan ronga perut. Hal ini menyebabkan diafragma berkontraksi dan mengeluarkan udara dengan kuatnya ke arah mulut. Namun udara tersebut membentur katup pita suara yang sedang tertutup. Sehingga terjadilah cegukan.

Dan kalau berbicara soal manfaat, cegukan ini bukanlah hal yang baik. Memang, cegukan itu normal dan setiap manusia pasti pernah merasakannya. Namun ternyata faktanya, cegukan yang terlalu sering juga bisa jadi pertanda penyakit serius.

Cara Mengatasi Cegukan

Cara mengatasi cegukan cukup simple, yaitu dengan menahan nafas. Cobalah untuk tidak bernafas selama mungkin. Bila tidak kuat ya jangan dipaksakan. Pada beberapa artikel yang saya baca di internet, bernafas dalam kantung plastik juga bisa mengatasi cegukan. Tetapi sejauh ini saya belum mencobanya. 

Baiklah saya rasa cukup sekian artikel singkat kali ini. Mudah – mudahan bermanfaat ya. Salam sahabat inspiratif!

readmore »»  

Efek Samping Minuman Berenergi

Sangat banyak penggemar minuman berenergi. Dan alasan mereka sama : Jadi lebih semangat.

Ya memang, faktanya minum minuman berenergi bisa membuat tubuh anda menjadi lebih segar dan anda akan semakin semangat menjalani tantangan sepanjang hari. Dengan begitu anda akan lebih produktif.

Namun tetap saja, semua yang positif pasti punya sisi negatifnya juga. Minuman berenergi ternyata memiliki efek samping pada tubuh kita. Berikut beberapa efek samping yang akan terjadi pada tubuh anda jika anda mengkonsumsi minuman berenergi :

1. Sulit Tidur

Sulit tidur atau insomnia adalah keluhan yang paling banyak dilontarkan para pecinta minuman berenergi. Mengapa? Akan saya jelaskan.

Minuman berenergi bisa membuat tubuh kita segar karena mengandung kafein, sama seperti kopi.Maka dari itu kita akan lebih semangat. Namun jika anda mengkonsumsi kafein tersebut setiap hari, tentu kebiasaan buruk itu akan mengundang penyakit sulit tidur.

2. Membuat Gemuk

Minuman berenergi mengandung karbohidrat yang cukup banyak sehingga dapat membuat tubuh anda semakin gemuk. Jika anda sedang diet, maka saya sarankan hindari saja minuman berenergi.

3. Membuat Jantung Berdetak Lebih Cepat

Sama seperti kopi, kandungan kafein yang terdapat dalam minuman berenergi bisa membuat detak jantung anda tidak bisa tenang. Memang, di beberapa sisi hal ini bisa menjadi sesuatu yang sangat menguntungkan karena anda jadi tidak mudah lelah, tidak mudah mengantuk, dan jadi lebih energik. Namun tetap saja jantung itu lebih baik berdetak normal. Karena jika jantung terbiasa berdetak cepat, maka resiko terkena penyait jantung pun semakin besar.

4. Dehidrasi

Karbohidrat memiliki sifat menyerap mineral. Disaat karbohidrat masuk ke dalam pencernaan, maka zat mineral dari air yang kita minum tidak akan bisa terserap usus, melainkan langsung diserap karbohidrat.

Baiklah saya rasa cukup sampai disini artikel tentang efek samping minuman berenergi . Alangkah baiknya anda lebih bijaksana lagi dalam mengkonsumsi minuman berenergi.

readmore »»  

Efek Samping Minuman Isotonik

Anda pasti tahu minuman isotonik kan? Ya, semacam air putih biasa namun ketika kita meminumnya maka kita tidak akan mudah kehausan. Mengapa bisa begitu? Tentunya karena adanya larutan isotonik yang dicampurkan.

Memang manfaat dari minuman isotonik ini sangatlah banyak. Minuman isotonik bisa mengobati penyakit diare dan bisa membuat tubuh tidak mudah lelah. Itu artinya dengan meminum minuman isotonik, anda akan lebih semangat menjalani hidup dan akan lebih produktif.

Namun dibalik semua manfaat tersebut, minuman isotonik masih memiliki efek samping. Anda pasti sadar kalau minuman isotonik itu rasanya agak asam. Ya kan? Ternyata minuman isotonik itu memiliki campuran asam yang bernama asam nitrat. Nah zat asam itu bisa memperburuk keadaan lambung anda. Apalagi jika anda memiliki penyakit maag. Saya berani jamin maag anda bisa kambuh.

Nah, maka dari itu, kita harus pintar – pintar mengkonsumsinya agar tidak merusak lambung. Jika anda tidak memiliki penyakit maag, minumlah minuman isotonik setelah makan. Dan saat perut anda kelaparan, jangan sekali kali minum minuman isotonik. Karena saat kelaparan lambung akan menyerap zat apapun yang masuk ke pencernaan. Termasuk zat – zat berlebihan yang bisa merusak tubuh.

Sedangkan jika anda memiliki penyakit maag, hindarilah minum minuman isotonik. Atau mintalah petunjuk penggunaannya dari dokter.

Pada beberapa kasus, minuman isotonik bisa menambah rasa sakit pada penderita sakit gigi atau gigi sensitif. Tetapi kasus ini sangat jarang terjadi. Ya, hanya terjadi pada orang – orang tertentu saja.

Jadi, maukah anda mengkonsumsi minuman isotonik?

readmore »»  

Tips dan Cara Mengatasi Bau Mulut Saat Puasa

Tips dan Cara Mengatasi Bau Mulut Saat Puasa - Penyebab Bau Mulut Saat Berpuasa. Cara Mudah Mengatasi Bau Mulut Saat Puasa. Setelah berbagi Cara Mengatasi Rasa Ngantuk Saat Puasa, kali ini kami akan share lagi Cara Mengatasi Bau Mulut Saat Puasa untuk anda.

Selama menjalankan ibadah puasa, masalah bau mulut seringkali menimbulkan ketidaknyamanan di tengah lingkungan sosial. Masalah ini tak jarang menjadi hambatan dalam pergaulan dan membuat minder.

Penyebab bau mulut saat puasa. Saat puasa, aktivitas mulut berkurang membuat produksi air liur berkurang. Ini mengakibatkan bakteri lebih cepat berkembang biak dan mengubah sisa-sisa makanan di dalam mulut menjadi gas sulfur pemicu aroma tak sedap atau halitosis.

Aroma napas tak sedap yang muncul akan lebih menyengat pada mereka yang memiliki masalah gigi dan mulut seperti gigi berlubang, plak gigi, radang gusi, gingivitis karena karang gigi, dan periodontitis.

Berikut ini ada beberapa Tips dan Cara Mengatasi Bau Mulut Saat Puasa:

1. Hindari konsumsi makanan yang berpotensi meninggalkan aroma menyengat seperti bawang, petai, durian. Hindari pula rokok dan alkohol karena akan semakin mengurangi produksi air liur.
2. Gosok gigi 20 menit setelah selesai makan sahur. Pastikan tak ada sisa makanan tertinggal untuk meminimalisir timbulnya halitosis.
3. Saat sahur, konsumsi buah dan sayuran yang memiliki efek pembersih mulut seperti apel, wortel, dan bengkoang.
4. Perbanyak minum air putih ketika sahur dan berbuka untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh.
5. Konsumsi keju. Selain kaya kalsium, dan rendah karbohidrat, dan keju mengandung fosfat yang bermanfaat untuk meningkatkan produksi air liur, dan mengurangi pertumbuhan karang gigi.
6. Konsumsi rempah-rempah seperti ketumbar, mint, tarragon, kayu putih, rosemary, dan kapulaga yang sangat baik untuk memerangi bau mulut.
7. Konsumsi vitamin C seperti berry, jeruk, dan melon karena dapat menciptakan lingkungan yang tidak ramah bagi pertumbuhan bakteri. Dapatkan vitamin C dari buah dan makanan alami.

Itulah Tips dan Cara Mengatasi Bau Mulut Saat Puasa yang dapat kami bagikan untuk anda, selamat menjalankan ibadah puasa. (life.viva.co.id)

readmore »»